Mysorevietnam sangha

Hieu Tran

About

Xin chào các ashtangi,
Tôi là Hiếu Trần rất mong nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng được chia sẻ và kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé.
Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận bên dưới hoặc tại link Facebook:https://www.facebook.com/yoga3h
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCUuqQPiTkyu5X8iuKtnAycA
Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN

Available on

Community

57 episodes

Những cuốn sách hay về ashtanga yoga

Mysorevietnam sangha xin giới thiệu đến các bạn những cuốn sách hay về ashtanga yoga được liệt kê trong podcast tuần này gồm: - Ashtanga Yoga: Cẩm nang thực hành, David Swenson (tên tiếng Anh: Ashtanga yoga: the practice manual) - Ashtanga yoga Anusthana, Sharath Jois - The Power of Ashtanga, Kino Mc Gregor (tên tiếng Anh: The powower of Ashtanga yoga) - Yoga Mala, Pattabhi Jois - Nghệ thuật Vinyasa: đánh thức cơ thể và tâm trí thông qua thực hành Ashtanga yoga, Richard Freeman & Mary Taylor (tên tiếng Anh: The art of vinyasa Awakening the body and mind through the pratice of Ashtanga yoga) - Ngọn lửa thiêng, Kino Mc Gregor (tên tiếng Anh: Sacred fire - My journey into Ashtanga yoga) - Tại sao việc thực hành yoga lại đạt hiệu quả. Khoa học đằng sau yoga, MorganLee (tên tiếng Anh: Why yoga works - the science behind the yoga) ------------------------------------------------------------------------------------------------ Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #intermediateseries #heal #prana #karma #emotion #system #energy #balance #innerpeace #mindful #calm --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

10m
Dec 03
Lợi ích của khóa năng lượng - Bandha

Bandha hay khóa năng lượng là một trong những công cụ yoga quan trọng nhất và sẽ giúp bạn hỗ trợ di chuyển cột sống lưng an toàn và uyển chuyển hơn. Có 3 vùng khóa năng lượng trên cơ thể. Mulabandha được kích hoạt bằng cách nâng cơ sàn chậu lên chống lại lực hút của trái đất. Udiyyanabandha được kích hoạt bằng cách kéo hay nâng bụng lên trên. Cả hai vùng này đều giúp bảo vệ phần lưng dưới, duy trì khoảng cách giữa các đốt sống cũng như chiều dài cột sống đồng thời giữ năng lượng mạnh mẽ trong cơ thể. Jalandharabandha giúp tạo độ dài ở cổ và kích thích năng lượng ở cổ họng và ngực. Sự hiểu biết và kinh nghiệm về bandhas của các ashtangi là một quá trình khác nhau. Vào mỗi thời điểm của quá trình luyện tập bạn có thể cảm nhận nền tảng vững vàng nhưng vẫn rất nhẹ nhàng hoặc thấy thoải mái hoặc có những trải nghiệm khác xuất hiện trong quá trình luyện tập của mình. Hãy cảm nhận và hiện diện với tất cả năng lượng của mình khi thực hành, cố gắng không tìm kiếm hoặc đóng khung hay kỳ vọng vào một kết quả hay một khái niệm rập khuôn nào mà bạn đa từng được hướng dẫn hoặc tìm hiểu. --------------------------------------------------------------------------------- Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #intermediateseries #heal #prana #karma #emotion #system #energy #balance #peace #mindful #calm #bandha #mulabandha #uddiyanabandha #Jalandharabandha #rootlock --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

15m
Nov 05
Vai trò của định tuyến trong ashtanga

Việc căn chỉnh, định tuyến trong Ashtanga yoga có thể cực kỳ quan trọng, nhất là với những người bị chấn thương hoặc áp dụng định tuyến để đảm bảo rằng chúng ta tránh những nguy cơ gây ra chấn thương. Đôi khi chúng ta có thể từ bỏ sự căn chỉnh, định tuyến để hiểu một nguyên tắc hoặc khái niệm sẽ giúp chúng ta phát triển lâu dài trong quá trình thực hành của mình. Mỗi người sẽ nhìn nhận về tầm quan trọng của định tuyến trong ashtanga rất khác nhau, họ sẽ tự trải nghiệm và tìm ra hướng đi trong tập luyện để quá trình thực hành ashtanga của mình được hiệu quả và an toàn nhất. Điều quan trọng là chúng ta thực hiện những căn chỉnh, định tuyến dựa trên hình dáng từng người để hỗ trợ thực hành cho một cá nhân được hiệu quả nhất. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #anatomy #emotion #system #energy #balance #peace #mindful #calm #alignment #form #function  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

12m
Oct 22
Hãy cứ luyện tập rồi mọi điều sẽ đến

Câu nói chủ đề của podcast ngày hôm nay khá quen thuộc với những người thực hành Ashtanga, mọi điều ở đây có thể hiểu là tất cả mọi điều có thể xảy ra sẽ xảy ra. Tuy nhiên, có rất nhiều khác biệt về những điều sẽ đến với từng cá nhân thực hành ashtanga. Đối với thầy Eddie Stern thì đó là ngọn đèn chỉ dẫn, đối với thầy Richard Freeman đó là dập tất đi những bản ngã bên trong, với cô Maki thì việc thực hành là sự rèn luyện nội tâm, những điều khác chỉ như một trò biểu diễn xiếc. Cô Kino khi thực hành sẽ mang lại bình an cho cô, còn với cô Harmony thì việc luyện tập là tất cả những điều tiêu cực hay tích cực, lạc quan hay bi quan, tốt và xấu... sẽ xuất hiện và chúng ta nên chấp nhận TẤT CẢ. -------------------------------------------------------------------------------------------- Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #intermediateseries #heal #prana #karma #emotion #system #energy #balance #peace #mindful #calm #ego #alliscoming #path #release #refocus --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

16m
Oct 08
Nỗi cô đơn của người tập mysore lâu năm

Những người tập mysore lâu năm có nhiều trải nghiệm trong hành trình luyện tập của mình. Từ việc thực hành chuỗi tư thế đến việc nhận thức bản thể bên trong mình. Tất cả họ đều phải trải qua những hành trình riêng, trải nghiệm những nỗi đau thể xác và tinh thần và phải tự vượt qua những giai đoạn khó khăn đó. Khi vượt qua các giai đoạn này họ tìm ra con đường luyện tập cho riêng mình, không để việc thực hành kiểm soát mình nữa, họ nhận biết và chấp nhận bản thân tốt hơn, không còn bị các cảm xúc bên trong chi phối mình nữa, họ có thể cô đơn nhưng cảm nhận được sự tự do và linh hoạt trong việc luyện tập của mình. ----------------------------------------------------------------------- Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #intermediateseries #heal #prana #karma #emotion #system #energy #balance #peace #mindful #calm #phylosophy #loneliness #path #awareness  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

11m
Sep 24
Thở ngực hay thở bụng

Khi thực hành yoga hay ashtanga chúng ta thường quan niệm thở ngực là xấu, thở bụng là tốt. Thở ngực liên kết với hệ thần kinh giao cảm, kích thích các cảm xúc của chúng ta, thở bụng liên kết với hệ thần kinh phó giao cảm làm cho chúng ta thấy thoải mái và thư giãn. Tuy nhiên, theo thầy David Keil, cơ thể của chúng ta là một hệ thống phức tạp, việc thở bụng hay thở ngực không tốt cũng không xấu, các kỹ thuật này không chỉ liên kết với hệ thần kinh giao cảm hay phó giao cảm mà còn kết nối với rất nhiều các hệ thống khác trong cơ thể của chúng ta. Vì vậy, điều quan trọng là khi thực hiện các kỹ thuật thở này, chúng ta phải hiện diện, quan sát các cảm nhận của cơ thể khi thực hành các asana trong ashtanga. ----------------------------------------------------------- Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #intermediateseries #heal #prana #karma #emotion #system #energy #balance #peace #mindful #calm #chestbreathing #bellybreathing #parasympatathy #sympatathy --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

11m
Aug 20
Sự tự trải nghiệm là người thầy tốt nhất

Podcast tuần này nói về trải nghiệm của Marque Garaux đến với ashtanga khi đang bị thoát vị đĩa đệm 2 đốt sống thắt lưng. Anh đã nhận ra rằng có một tỷ lệ rất lớn dân số sẽ bị đau lưng trong suốt cuộc đời. Có 2 nguyên nhân chính dẫn đến việc này đó là mất nước và mất cân bằng tư thế. Từ 2 vấn đề này có thể dẫn đến vô số vấn đề khác nhau xảy ra sau đó. Dường như việc hydrat hóa đủ dễ dàng nếu chúng ta uống đủ lượng nước được khuyến nghị cho trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Điều này giúp cơ bắp và các mô liên kết của chúng ta dẻo dai và khỏe mạnh nhưng đáng buồn là nó lại thiếu một thứ rất quan trọng. Để có một cột sống khỏe mạnh, chúng ta cần hydrat hóa đĩa đệm. Điều này chỉ có thể đạt được một cách tối ưu nếu chúng ta cho cơ thể ngậm nước và sau đó di chuyển, chuyển động cột sống theo tất cả các chiều chuyển động mỗi ngày như uốn, mở rộng, xoay và để ép chất lỏng vào và được chứa xung quanh các đĩa đệm đó. Nhờ gặp được một người giáo viên giỏi và sự kiên trì tập luyện anh đã chữa lành bệnh về cột sống của mình. ---------------------------------------------------------------------------- Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #intermediateseries #healing #prana #karma #emotion #system #energy #balance #peace #mindful #calm --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

11m
Aug 06
Các thế hệ giáo viên Ashtanga trên thế giới

Cùng kể tên những giáo viên Ashtanga qua các thời kỳ để chúng ta có thể hiểu rõ hơn quá trình hình thành và phát triển trường phái Ashtanga đã thay đổi và tiến hóa rất nhiều trong những năm qua. Để từ đó chúng ta có thể quan sát góc nhìn tổng quan hơn về sự thích nghi và thay đổi trong các phương pháp tiếp cận và thực hành hay hướng dẫn như hiện nay. Bạn có thể đã nghe hoặc đã từng có cơ hội tập cùng các giáo viên trong podcast như thầy John Scott, Mark Robbert, cô Kino, thầy Prem, thầy David Robson, cô Laruga Glaster ... Mỗi người trong số họ đều có những phương pháp giảng dạy và phong cách tập luyện khác nhau giúp chúng ta có những góc nhìn mới về một trường phái Ashtanga truyền thống -------------------------------------------------------------------- Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #intermediateseries #heal #prana #karma #emotion #system #generation #teacher #advance #diversity #style #humble #yogi #yogabook #guide #mysore #retreat --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

35m
Jul 23
Ashtanga giúp giải tỏa cảm xúc

Những cảm xúc chưa được thể hiện sẽ được lưu trữ và giữ trong cơ thể, theo thời gian, tạo ra sự gò bó về thể chất, căng thẳng và đôi khi là đau đớn cho thể xác. Các chuỗi bài tập là công cụ hoàn hảo để giải phóng cảm xúc căng thẳng trong cơ thể và trải nghiệm sự chữa lành. Quá trình này thường diễn ra khá chậm nên chúng ta sẽ ít nhận ra khi mới tập, đa số những người tập luyện yoga hay ashtanga sẽ nhận ra sự thay đổi và khác biệt trong cơ thể cũng như cảm xúc của mình sau ít nhất là 6 tháng luyện tập đều đặn. Khi chúng ta luyện tập, làm nóng, đốt lên ngọn lửa của ánh sáng, của sự tập trung và nhận thức bên trong cơ thể thì ngọn lửa ấy sẽ càng tỏa sáng, đồng nghĩa với việc xóa đi những góc khuất, bóng tối bên trong chúng ta. --------------------------------------------------------- Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #intermediateseries #heal #prana #karma #emotion #system #energy #balance #peace #mindful #calm #createthespace #release #pratyahara #pranayama --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

14m
Jun 18
Ảnh hưởng của mạng xã hội đến Ashtanga yoga

Dự án có chủ đề Tác động của Ashtanga yoga đến cảm xúc, tinh thần và tâm linh do trang Yoganatomy thực hiện thu hút gần 1000 người tham gia. Trong đó, các số liệu trong cuộc khảo sát về việc ảnh hưởng của mạng xã hội lên Ashtanga của dự án này cho chúng ta những thông tin thú vị dưới góc nhìn là một học viên và giáo viên. Các học viên đôi khi được truyền cảm hứng cho việc luyện tập của mình, còn đối với các giáo viên việc đăng các video trên các nền tảng xã hội được coi là một công cụ, một cách tiếp cận cho việc giảng dạy của họ. Các video về Ashtanga yoga trên mạng xã hội đã ít nhiều giúp cho người xem những hướng dẫn về cách thực hành các tư thế, tuy nhiên cũng có những khía cạnh không tích cực khi người xem cảm thấy tiêu cực về cơ thể của họ. Mysorevietnam mời các bạn nghe Podcast tuần này để biết thêm nhiều thông tin và số liệu khác liên quan đến cuộc khảo sát này. ------------------------------------------------------------------- Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #body #ideal #mental #spiritual #survey #project #research #inspiration #motivation #emotion #system #energy #balance #peace #mindful #calm --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

13m
Jun 04
Những bài học về cộng đồng ashtanga thế giới

Bất cứ cộng đồng nào phát triển đều có những thăng trầm và thử thách, cộng đồng ashtanga thế giới cũng không nằm ngoài quy luật này. Podcast tuần này Mysorevietnam sangha xin chia sẻ góc nhìn và cảm nhận của thầy Scott Johnson về việc xây dựng và phát triển cộng đồng ashtanga. Luôn có những mặt tốt và những góc khuất của một cộng đồng nhưng đến cuối cùng thì cộng đồng cũng sẽ lớn mạnh và đóng góp vào sự phát triển chung của một thời điểm nào đó của yoga nói chung và ashtanga nói riêng. ---------------------------------------------------------------------------------------- Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #community #metoo #heal #prana #karma #emotion #system #energy #balance #peace #mindful #calm #voice #adjustment #trust #rediscover --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

9m
May 14
Đăng Lê - Mysore giúp mình quan sát và kết nối sâu hơn

Tuần này, Mysorevietnam sangha mời các bạn nghe bạn Đăng Lê chia sẻ những cảm nhận và trải nghiệm khi thực hành cũng như khi hướng dẫn ashtanga/mysore. Quá trình luyện tập và đứng lớp giúp Đăng nhìn nhận được bản ngã của mình, quan sát và kết nối sâu hơn. Thời gian tới, Đăng cũng mong muốn làm một điều gì đó cho cộng đồng ashtanga tại Việt Nam lớn mạnh hơn, đồng thời giúp mọi người hiểu và yêu ashtanga đúng cách hơn, không còn những định kiến về phong cách này.  ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #intermediateseries #talkwithDangLe #connection #ego #understand #community #familiar #atmosphere --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

1h 0m
Apr 23
Khởi động trước khi tập ashtanga, nên hay không?

Các giáo viên hướng dẫn mysore/ashtanga thường không cho học viên sử dụng các dụng cụ hỗ trợ nên có rất nhiều học viên thay vì dùng các dụng cụ hỗ trợ, họ sẽ khởi động kỹ hơn và làm nhiều các động tác kéo dãn trước mỗi buổi luyện tập của họ. Tuy nhiên, một người hướng dẫn mysore truyền thống cho rằng chuỗi chào mặt trời được thiết kế để làm nóng cơ thể của bạn một cách tự nhiên, đây không phải là một sự tình cờ mà trình tự của chuỗi chào mặt trời hay chuỗi sơ cấp là sự sắp xếp có chủ đíchvà khoa học. Do đó không cần phải "kéo căng sâu" hay khởi động và tập các động tác kéo giãn trước khi thực hành chuỗi ashtanga. Câu hỏi thực sự họ cần cho học viên nhận ra đó là: động lực đằng sau việc tập các động tác kéo giãn là gì? Học viên của họ có đang kéo căng để tập được một số tư thế "lý tưởng hơn" không? Có phải học viên của họ khởi động vì không thể bắt tay ngay vào việc luyện tập? Nếu đây là những lý do của học viên, thì những người giáo viên hướng dẫn này thường dừng việc kéo dãn của học viên. Điều quan trọng là người hướng dẫn muốn học viên phải thả lỏng cơ thể từ từ khi tập các động tác và cảm nhận sâu các tư thế khi bạn tập cácchuỗi bài tập. Khi đó người hướng dẫn yêu cầu học viên của mình tập các động tác luôn vì họ muốn học viên phải kiểm soát tâm trí để đối mặt với cơ thể căng cứng của mình, đồng thời cũng giúp học viên đối mặt với những thử thách lớn hơn. ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #intermediateseries #stretch #warmup #relax #student #instructor #sunsalutation #props #stillness #stiffness #challenge #suryanamaskara #energy #balance #peace #mindful #calm --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

9m
Apr 09
Khi nào tập nửa chuỗi hoặc nguyên chuỗi sơ cấp trong ashtanga

Việc lựa chọn tập nửa chuỗi hoặc nguyên chuỗi sơ cấp trong ashtanga phụ thuộc vào cơ thể, tâm trạng và thời gian bạn dành cho việc luyện tập. Nếu bạn là người mới làm quen với ashtanga thì không cần thiết phải tập nguyên chuỗi, điều quan trọng là cách bạn đồng bộ được chuyển động, hit thở. Và những người mới này thường được hướng dẫn tập nửa chuỗi sơ cấp trong ashtanga gồm các động tác của chuỗi chào mặt trời, chuỗi đứng và một số động tác chuỗi ngồi sau đó chuyển qua chuỗi kết thúc. Để tiết kiệm thời gian chúng ta có thể tập phiên bản rút gọn của chuỗi sơ cấp. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #pramaryseries #heal #prana #emotion #system #energy #balance #peace #mindful #calm #halfprimaryseries #guideclass #practicemanual #shortform #beginner #lesstime --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

10m
Mar 26
Ashtanga giúp phát triển phần hệ cơ

Theo một nghiên cứu chỉ ra rằng sức mạnh cơ của các phần trên cơ thể được nâng cao hơn rất nhiều khi những người tham gian luyện tập ashtanga lâu hơn 35 phút. kiến tạo một nền móng vững chắc bằng cách thực hiện chuỗi chào mặt trời trong ashtanga mỗi ngày là bạn đã có thể cải thiện phần cơ lõi, phần thân trên của mình. Luyện tập các động tác trong chuỗi đứng giúp bạn làm khỏe phần chân và hông của mình ---------------------------------------------------------------------------------- Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #sequences #muscle #breath #research #science #core #foundation #upper #body #leg --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

9m
Mar 12
10 mẹo nhớ tên các động tác trong chuỗi sơ cấp ashtanga

Đối với một số bạn mới làm quen với trường phái ashtanga thì việc nhớ tên các động tác sẽ không dễ chút nào nhất là tên tiếng Phạn, điều này sẽ làm các bạn gặp khó khăn khi giao tiếp hay trao đổi với giáo viên và các bạn trong lớp. Trong podcast này Mysorevietnam sangha sẽ nói về 10 cách nhớ tên gọi tiếng Phạn của các động tác. Một trong những cách đó là học với một người thầy có kinh nghiệm, học tên các động tác theo nhóm hoặc viết tên các động tác ra giấy ... ------------------------------------------------------------------------------------------------ Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #learn #experienced #teacher #regulally #remember #write #asana #groupofpostures #classes #slowly --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

16m
Feb 26
Tiếp cận một tư thế mới trong ashtanga

Như các bạn đã biết, chuỗi các động tác ashtanga được sắp xếp theo thứ tự rất khoa học và hợp lý, tư thế trước luôn là tiền đề và nền móng để thực hiện cho tư thế liền sau đó. Vậy nên để tập các tư thế mới tốt nhất chính là thực hành bền bỉ và hoàn thiện vinyasa cũng như các chuỗi động tác trước đó. Có một nền tảng vững sẽ hỗ trợ bạn cho tư thế mới nhiều hơn, thậm chí bạn sẽ cảm nhận chuỗi động tác trước đó theo một cách khác sâu hơn. Không có đường tắt khi thực hành mysore và ashtanga vì vậy bạn hãy luôn nhắc nhở bản thân tập chuỗi động tác nền tảng thật tốt để giúp bạn tập tư thế mới dễ hơn và an toàn hơn ----------------------------------------------------------------------------------- Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #asana #emotion #system #energy #challenge #nevergiveup #path #result #patience #foundation --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

14m
Feb 12
Ashtanga không chỉ là các tư thế

Với một số người thực hành các trường phái khác của yoga thường sẽ thấy ashtanga yoga là những chuỗi động tác khó và thử thách nhưng thực tế đó chỉ là một phần của ashtanga. Luyện tập các tư thế chỉ là bước mở đầu và là một chặng đường trong một hành trình dài mang tên ashtanga. Mỗi giai đoạn trong hành trình này, giúp chúng ta nhận ra luyện tập các tư thế, giữ cam kết và kỷ luật trong thực hành là để chúng ta nhận thức rõ hơn những cảm giác, cảm xúc bên trong mình. Từ đó, giúp chúng ta thanh lọc cơ thể và tâm trí nhằm đạt được một tâm trí tĩnh lặng và bình an. ---------------------------------------------------------------------- Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #emotion #system #energy #balance #peace #mindful #calm #stillness #nutrition #breath #asana #pranayama #youngandage  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

11m
Jan 15
Mối quan hệ thầy trò trong Ashtanga

Mối quan hệ thầy trò, giáo viên và học viên là một mối quan hệ cho và nhận, giáo viên đưa cho bạn những hạt giống, cung cấp cho bạn tất cả những năng lực mà họ có, nhiệm vụ của bạn là người chăm sóc và gặt hái thành quả của chính mình. Có ba cách mà người thầy tâm linh truyền thống làm việc với học trò. Đầu tiên, đó là cách củng cố và khen ngợi tích cực, cách thứ hai là tạo ra thử thách và những nghiêm khắc đôi khi tiêu cực. Cách thứ 3, phương pháp cuối cùng được sử dụng thường là khó nhất, người thầy để học trò một mình ngụp lặn trong đống hỗn độn của chính họ và xem họ sẽ làm gì khi bị bỏ lại một mình, không có sự hướng dẫn. Mời các bạn cùng nghe nội dung của podcast tuần này. Với những bạn muốn tham gia workshop: "Vẽ cảm xúc", có thể đăng ký theo đường dẫn sau: https://forms.gle/JTcUqayTTgPBZ3s28 https://forms.gle/JTcUqayTTgPBZ3s28?fbclid=IwAR1RhX-Mbg4nncd5JHRbQaZYSLFQVaUes4IYN599hUg0UiilRNbeXWBea-c ------------------------------------------------------------------------------ Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #will #compassion #teacher #student #karma #energy #balance #peace #mindful #calm #awakening #enlightement #guru #relationship --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

17m
Jan 01
Giữ cân bằng trong luyện tập

Người ta nói rằng những suy nghĩ và hành động trong quá trình luyện tập yoga/ashtanga của chúng ta là sự phản chiếu cách chúng ta hành xử bên ngoài thảm tập. Trong quá trình luyện tập, hãy tự hỏi ban thân rằng Mình có đang cố gắng quá sức không, biểu hiện rõ nhất chõ việc này là bạn sẽ gồng căng gương mặt và siết hàm. Hơi thở của tôi có  đều không? Đâu là giới hạn và vùng an toàn của mình? Trong cuộc sống, chúng ta hay được nghe thực hành của yoga/ashtanga giúp chúng ta điễm tĩnh hơn vui vẻ hơn nhưng thực tế không có nghĩa là lúc nào chúng ta cũng tích cực, không phải ngày nào cũng là một ngày tươi đẹp, tâm trạng của chúng ta có thể lên xuống bất thường nhưng việc luyện tập giúp chúng ta có thể dễ dàng vượt qua những suy nghĩ tiêu cực và những điều không mong muốn. Quá trình tìm kiếm sự cân bằng làm chúng ta mạnh mẽ hơn và dễ dàng vượt qua những cơn đau trong tập luyện cũng như những trở ngại trong cuộc sống.  --------------------------------------------------------------------- Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #intermediateseries #heal #prana #emotion #system #energy #balance #peace #mindful #calm #busy #daily #life --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

10m
Dec 18, 2021
Thử thách và thay đổi khi tập chuỗi trung cấp

Chuỗi trung cấp được mô tả bằng tiếng Phạn là nadi shodhana, hoặc làm sạch và mở hệ thống thần kinh năng lượng vi tế. Bằng cách mở và làm sạch nadis (kênh năng lượng), chúng ta cũng mở chức năng của luân xa (các trung tâm năng lượng chính bên trong), có thể lấp đầy bản thể chúng ta bằng prana (năng lượng sống), và cân bằng các yếu tố (ida thụ động, nữ tính, bên trong và pingala chủ động, nam tính, bên ngoài). Một số người khi tập chuỗi trung cấp đã ví những thử thách và thay đổi khi họ tập chuỗi 2 giống việc họ đi tàu lượn siêu tốc. Vì tất cả chúng ta đều có sự tắc nghẽn năng lượng trong hệ thống năng lượng của chúng ta, là kết tinh của cuộc sống hoặc kinh nghiệm nghiệp của chúng ta và có thể được gọi bằng tiếng Phạn là samsara luân hồi (lặp lại). Khi những tắc nghẽn được đẩy bởi lưu lượng prana tăng lên bề mặt, nó có thể biểu hiện ở các dạng "tiêu cực" như buồn bã, chấn thương, cảm giác tội lỗi, tức giận, sợ hãi hoặc lo lắng, v.v. Do đó, việc thực hành chuỗi Trung cấp có thể gây ra những biến động mạnh mẽ về tinh thần và cảm xúc, khiến chúng ta có ấn tượng rằng chúng ta đang phát điên. Tuy nhiên, thực tế là chúng ta đang làm sạch, buông bỏ và chữa lành. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #intermediateseries #heal #prana #karma #emotion #system #energy #balance #peace #mindful #calm --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

22m
Dec 04, 2021
Những bài học cá nhân trong tập thể một lớp Mysore

Cảm nhận của từng cá nhân về việc luyện tập ashtanga theo phong cách mysore sẽ rất khác nhau. Tuy nhiên, năng lượng và không gian trong phòng một lớp Mysore luôn khiến chúng ta cảm thấy như đang giành một khoảng thời gian cho chính mình, một sự yên bình sâu sắc. Ngoài ra, bạn và các học viên khác trong phòng có thể là nguồn cảm hứng và động lực tuyệt vời cho nhau. Ở đây nhóm tạo ra một cảm giác cộng đồng, ngay cả khi mỗi người tạo ra hình thức luyện tập của riêng họ nhưng bạn được kết nối bởi một truyền thống chung có thể giúp bạn hướng đến việc vượt qua những hỗn loạn đôi khi có thể là một hoặc nhiều vấn đề trong cuộc sống hàng ngày. Đó là cách nhận ra rằng việc thực hành này có thể là mỏ neo là chốn dừng chân, là chỗ dựa của bạn trên hoặc ngoài thảm, bạn sẽ nhận thấy rằng sự chăm chỉ và nỗ lực mà bạn đã đầu tư vào việc luyện tập không hề lãng phí.  Mysorevietnam sangha mời bạn cùng nghe những trải nghiệm cá nhân khi tham gia trong tập thể một lớp Mysore. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #peace #anlanh #yenbinh #baihoc #ketnoi #connection #trainghiem #experience --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

22m
Nov 20, 2021
Nguồn gốc và sự ra đời của Ashtanga yoga

Khi bắt đầu luyện tập và tìm hiểu về truyền thống ashtanga yoga chúng ta sẽ muốn biết nguồn gốc và sự ra đời của trường phái thực hành này. Podcast tuần này Mysorevietnam xin gửi đến các bạn những thông tin về nguồn gốc và sự ra đời của Ashtanga yoga. Theo thần thoại, người thầy đầu tiên của truyền thống này là thần Siva Nath. Đến thế kỷ 11, 12 truyền thống được kế tục bởi vị thầy Goraksa Nath, tiếp đó vào thế kỷ 15-16 vị thầy Svatmarama là người tiếp nối. Tuy nhiên, một thời gian ngắn sau khoảng thời gian này, truyền thống Nath yogi không còn tiếp tục phát triển, truyền thống dừng lại tại miền nam Ấn Độ. Mãi đến đầu thế kỷ 20, vị thầy Krishnamacharya cho rằng truyền thống Nath hay Hatha yoga đã được truyền lại ở một vùng núi hẻo lánh của dãy Himalaya. Vì vậy vào thời điểm thầy Krishnamacharya 27 tuổi tức là năm 1915, sau hơn 3 tháng tìm khắp các ngọn núi tại Himalaya, Krishnamacharya đã tìm thấy thầy mình là Ramamohan Brahmachari tại một hang động gần núi thánh Kailash. ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #original #history #nguon goc #suradoi  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

22m
Nov 06, 2021
Ashtanga cho người đang mang thai

Mang thai có lẽ là thời khắc thiêng liêng và đáng quý của người phụ nữ, nó đem lại rất nhiều cung bậc cảm xúc, có thể về sự phấn khích nhưng cũng có thể là nỗi sợ hãi khi nhìn danh sách “những điều cấm kỵ” cũng ấn tượng không kém. Thông thường, các bác sĩ sẽ khuyến cáo hạn chế vận động mạnh nhất là những tư thế trong Ashtanga vì họ cho rằng sẽ không an toàn nhưng không ai khác ngoài bạn là người thực sự hiểu bạn đang cảm thấy như thế nào hoặc nhận thức đầy đủ về những nguy cơ nào bạn gặp trong thai kỳ. Nhân tuần lễ dành cho phụ nữ tháng 10 này, Mysorevietnam sangha mời các bạn cùng nghe những chia sẻ những trải nghiệm của những chị em tập luyện ashtanga khi đang có bầu. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #mangthai #pregnancy #feeling #women #feminine --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

11m
Oct 23, 2021
Lời chào trong yoga và ashtanga

Thông thường, chúng ta biết đến ý nghĩa của từ Namaste nhiều nhất trong các tài liệu dịch phương Tây là sự thiêng liêng bên trong tôi cúi chào sự thiêng liêng bên trong bạn. Tuy nhiên, hôm nay mysorevietnam sangha muốn chia sẻ những ý nghĩa khác về lời chào Namaste. Đối với người thực hành yoga, quá trình họ luyện tập là để loại bỏ bản ngã, thanh lọc cái tôi của mình vì vậy khi nói Namaste là chúng ta đang không dùng cái tôi của mình mà ở đây Namaste đơn thuần chỉ là hành động cúi chào với sự khiêm nhường, đặt cái tôi xuống và hướng về phía đối tượng mình muốn gửi lời chào. Bài kệ mở đầu của ashtanga: vande gurūṇām caraṇāravinde - I bow at the lotus of the Guru sandarśita svātmasukhāvabodhe - And behold the awakened joy of my own Soul, niḥśreyase jāṅgalikāyamāne - The ultimate refuge, the jungle doctor, saṁsāra hālāhala mohaśāntyai - Pacifying the poisonous delusion of repetitive existance ābāhu puruṣākāraṃ, śaṅkhacakrāsi dhāriṇam, sahasra śirasaṃ śvetaṃ, praṇamāmi patañjalim - I bow to Patanjali who has assumed the form of a brilliant luminous man with thousand of snake heads. and who bears a conch, a discus and a sword Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #namaste #opening #mantra --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

9m
Oct 09, 2021
Áp dụng niyama trong luyện tập

Cách tập luyện tư thế thuộc nhánh asana được biết đến nhiều nhất trong 8 nhánh của ashtanga nhưng sẽ thật thiếu sót và không công bằng khi nói chúng ta tập ashtanga mà chưa luyện tập các nhánh khác. Tuần này, mysorevietnam sangha sẽ nói về nhánh thứ 2 niyama trong ashtanga. Trước hết, niyama được hiểu là những cam kết và những quy tắc ứng xử mà chúng ta nên thực hành hàng ngày. Theo yoga sutra thì nhánh niyama có 5 bộ nguyên tắc được nhắc đến là sauca tức là sự thanh lọc, thuần khiết, santosa là sự hài lòng, mãn nguyện, chấp nhận, tapas là kỷ luật bản thân, sự kiên trì bền bỉ, svadhyaya là khả năng tự nghiên cứu tự học hỏi và cuối cùng là isvarapranidhana là sự tôn kính với đấng tối cao. --------------------------------------------------------------------------------------------- Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #niyama #discipline #sauca #detox #purify #santosa #contentment #tapas #selfdiscipline #fire #svadhyaya #selfstudy #isvarapranidhana #devotion #surender #saamaadhi --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

14m
Sep 25, 2021
Những phương pháp thở thực hành trong ashtanga

Guru Patabhi Jois dạy 5 phương pháp thở khác nhau áp dụng cho các chuỗi động tác khác nhau đó là Ujayi rechaka kumbhaka và puraka kumbhaka, Naddi shodhana, Bhastrika, Surya bhedana / Chandra bhedana, Sitali. Tuy nhiên, thực tế ngày nay, các phương pháp thở trong ashtanga có thay đổi một chút so với hướng dẫn trước đây của guru Patabhi Jois. Ngày nay có 6 phương pháp thở hay được thực hành trong ashtanga, thứ tự của những phương pháp thở này được người hướng dẫn thay đổi tùy theo muck đích luyện tập của họ. Mời các bạn nghe podcast chủ đề những phương pháp thở thực hành trong ashtanga. -------------------------------------------------------------------------------------------- Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #tradition #hoi tho #pranayama #ujayi #nadishodana #bhastrika #surya/chandrabhedana #sitali #kumbhaka --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

14m
Sep 11, 2021
Đau khi tập luyện dưới góc nhìn của y học

Trong quá trình tập luyện chúng ta không thể tránh khỏi những cơn đau do căng cơ chỉ xảy ra tại thời điểm mới tập gọi là cơn đau cấp tính còn nỗi đau do tập sai tư thế trong một khoảng thời gian dài, y học gọi đó là cơn đau mãn tính. Ngoài những cơn đau về thể chất chúng ta cũng có những nỗi đau tinh thần, cả hai nỗi đau này đều ảnh hưởng đến việc tập luyện của chúng ta. Podcast tuần này, Mysorevietnam sangha xin chia sẻ cách Morgan Lee - một y tá đang thực hành ashtanga và có chứng nhận cấp độ 2 (authorized level 2) nhìn nhận và chữa lành nỗi đau thể chất trong tập luyện cũng như nỗi đau tinh thần trong cuộc sống dưới góc nhìn y học. ----------------------------------------------------------------------------- Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition #pain #injury #physical #mental #health  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

9m
Aug 28, 2021
Cách ăn uống trong tập luyện

Trong cuốn sách "Ageless a yogi's secret to a long and healthy life" xuất bản năm 2018, guru Sarath Jois chia sẻ về những thói quen ăn uống, luyện tập và hít thở để có cuộc sống khỏe mạnh. Trong podcast này, Mysorevietnam sangha tóm tắt lại những nội dung về cách ăn uống trong luyện tập được tác đề cập đến, đó là những nguyên tắc trong lựa chọn năng lượng, sử dụng dinh dưỡng như thức ăn và như một liều thuốc chữa lành, thải độc và thanh lọc cơ thể. Cách ăn đúng giúp chúng ta có cơ thể khỏe mạnh và theo đuổi hành trình yoga lâu dài, Thầy Sarath cũng hướng dẫn cách thở để chúng ta có một cơ thể vật lý và tinh thần khỏe mạnh, đồng thời thầy cũng chỉ ra cách ăn đúng nhằm phát triển việc thực hành tâm linh. ---------------------------------------------------------- Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

17m
Aug 14, 2021
Sự phát triển của Ashtanga - phần 2

Tiếp theo chủ đề tuần trước, mysorevietnam sangha lược dịch lại bài viết của thầy Matthew Sweeney về sự phát triển của Ashtanga phần 2. Trong phần này, nêu lên những niềm tin, cách tiếp cận truyền thống và sáng tạo của phong cách Ashtanga, về việc toàn diện thể chất, tinh thần và tâm linh. Có những niềm tin giới hạn và cả những thay đổi tạo nên một trường phái ashtanga như hiện nay, quan trọng là bạn phải thực hành để hiểu chính mình, hiểu được quá trình luyện tập của bản thân với tư cách là một giáo viên và một học viên để rồi nhận thức được lòng yêu thương đang lớn dần trong bạn. Hãy để tình yêu thương đó dẫn dắt bạn, hãy hướng dẫn hoặc giảng dạy bản thân cũng như những người khác như một người học viên và giáo viên đầy lòng trắc ẩn. ------------------------------------------------------------------------------------- Xin chào các ashtangi, tôi là Hiếu Trần rất mong được chia sẻ và nhận được những phản hồi của các bạn trong hành trình luyện tập ashtanga. Thông qua kênh podcast này, mong rằng các ashtangi Việt Nam sẽ tìm thấy nơi để trải lòng về những cảm nhận, trải nghiệm khi tập ashtanga và mysore. Hy vọng bạn sẽ thích phong cách tập luyện này, cùng chia sẻ, kết nối những tâm hồn đồng điệu trên hành trình này nhé. Hẹn gặp bạn trên thảm, cùng mysore nhé. Các bạn có thể trao đổi, phản hồi, bình luận tại link Facebook: https://www.facebook.com/yoga3h Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=mysorevietnamsangha Tiktok: https://www.tiktok.com/@mysorevietnamsangha?lang=vi-VN hoặc để lại lời nhắn thoại tại link này: HTTPS://ANCHOR.FM/MYSORESANGHA/MESSAGE https://anchor.fm/mysoresangha/message #yoga #mysorevietnamsangha #podcast #ashtanga #practice #change #development #strength #tradition --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mysoresangha/message

15m
Jul 31, 2021