Move Yoga by Chan

Chan

About

Chia sẻ đam mê yoga và movement, lan toả lối sống tích cực đến tất cả mọi người

Available on

Community

12 episodes

PODCAST #12 ĐI TÌM NHỮNG LIÊN KẾT BỊ LÃNG QUÊN TRONG CƠ THỂ - KHÁCH MỜI ANNA THẢO VÕ

Mỗi một bộ phận trong cơ thể là một mắt xích trong một mạng lưới phối hợp chặt chẽ, tác động qua lại với cùng một mục tiêu chung là duy trì cơ thể sống này và thực hiện những mục tiêu vận động. Tất cả mọi thứ đều là vận động, cách chúng ta thở, cách tim đập, cách các cơ quan trong cơ thể hoạt động. Điều gì sẽ xảy ra nếu một mắt xích trong hệ thống này hoạt động không đúng chức năng? Cả hệ thống sẽ phản ứng lại và điều chỉnh để bằng cách nào đó vẫn duy trì hoạt động. Sự mất cân bằng từ một điểm nhỏ qua thời gian sẽ lan đến các phần khác và rồi đến toàn hệ thống, biểu hiện ra bên ngoài qua những cơn đau, những sự khó chịu kéo dài không rõ nguyên nhân. Đi tìm những liên kết rời rạc tưởng chừng không thể nhìn thấy bằng mắt thường và “sửa chữa” những đường dây liên lạc đã bị hỏng hóc chính là công việc thú vị mà khách mời của podcast lần này đang thực hiện mỗi ngày. Cùng lắng nghe chị Anna Thảo chia sẻ một cách đầy đam mê về hành trình đến với NeuroKinetic Therapy (NKT) và những ứng dụng của phương pháp này trong việc giúp cho mọi người hít thở tốt hơn qua phương pháp Hypopressive Breathing. Các bạn có thể kết nối với chị Thảo qua Facebook: https://www.facebook.com/vphuongthao2510 hoặc email thaotherapist@gmail.com

1h 20m
Jun 29
PODCAST #11 TRỞ THÀNH MỘT NGƯỜI GIÁO VIÊN YOGA TỐT

Gặp lại một trong những người thầy đầu tiên đã tạo cảm hứng cho mình bước trên con đường yoga, nay vẫn là một người bạn, người chị, người đồng nghiệp là một cảm giác gần gũi thân thương khó tả. Bằng lối nói chuyện nhẹ nhàng, từ tốn, hồn nhiên mà không kém phần sâu sắc, cô Liên kể cho mình nghe hành trình cô đã bước qua và những kinh nghiệm cô có được để không ngừng hoàn thiện mình trong vai trò một người giáo viên cũng như có được một cuộc đời an yên, vẹn tròn. Các bạn có thể kết nối với cô Liên Lê tại Facebook: https://www.facebook.com/le.lien.9674 hoặc liên hệ với Page https://www.facebook.com/LavanaYogaBodywork để đăng ký các khóa học cũng như dịch vụ Bodywork cùng cô nhé! — Hi! Mình là Trang - người đầu tiên lấy bằng và giảng dạy LYT Yoga tại Việt Nam. LYT là yoga hiện đại kết hợp vận động được phát triển và giảng dạy trực tiếp bởi cô Lara Heimann - Giáo viên yoga và chuyên gia vật lý trị liệu với hơn 25 năm kinh nghiệm đến từ Mỹ. LYT vận dụng những hiểu biết về cơ thể học, thần kinh học, vật lý trị liệu và khoa học vận động để đưa ra những bài tập an toàn, hiệu quả giúp tăng cường sức mạnh, và khả năng vận động trong cuộc sống hàng ngày. LYT rất vui, rất sáng tạo, bạn có thể tập mỗi ngày mà không chán! Theo dõi thêm những chia sẻ của Trang về yoga và LYT ở đây nhé: + Website: https://moveyogabychan.com/ + Facebook: https://www.facebook.com/moveyogabych... https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHg1Nm8xbzJXNjBsTWR1UmNXZ1VJWndJbmVid3xBQ3Jtc0tsanlmRl82Sk5kbElCN18xZC10cUoyLW94bzRwUU1RZ1JyOHZxRVJJVkhHVXBNVmJqTVlWRzVSTDZvOHdqc3FDOGRPblJ2Ujhhd0Z1OTdtQW5aSXhGMy10QjUzNUxlbHYtT0M2RWFZVlpOZzQtUUhDYw&q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmoveyogabychan%E2%80%8B%E2%80%8B + Instagram: https://www.instagram.com/moveyogabychan https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbDVhaUNnQXpTM3ZDUTBzbDNkZ1l5QXBPdnNWUXxBQ3Jtc0trWVhHVVJFU2xBaExXZmxfYnJDT2Y5cGVDa3VPc1FfZ3BVSng5MFlyeEdSZkZEVDE5RmhfOHZ5cWhaSmZjbzQ0aFhwYUJYUlQ0SFBoamFxRkJrNVpfb1V0TEh5b2NCODRfNUpHNW1QVjhQMk1nRjFYaw&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fmoveyogabychan + Podcast trên Spotify: https://spoti.fi/3ixoX5Q https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqblpRbDVXZUo0b251eUQzMkpPeUl0WVEwNnJWUXxBQ3Jtc0trSHllR28tcHBCXzZUWXBwcWx6d3JsYm5xY2NITnJLZ2hNY24zekI3aVpIV0RVM1A5MkZrMXBMT0pWTGd2Q0UtbnM3QjE1akNmcWVoblhQZ2RXZmhCYTY4NG9BRDAzNUhRdWh4QTQ2U0tJX1RtU1NXVQ&q=https%3A%2F%2Fspoti.fi%2F3ixoX5Q + Apple Podcast: https://tinyurl.com/awc6jzuk https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbEQwVkdBNi1WamdzQnc0VjNhU0ZMVHZTVlc2UXxBQ3Jtc0traTU1NEtVQ1QzNmF5VWJBMnFoV2lDcE1ZMTBRaFNYbWRoSXVRYUE5aElKUk9QMUUzdnBGb2RCMXV6VjlBNDNHV2N4MXpmd2J5VGVJYzhqbDlLelZKT0RmRVRGSGNMTVZGVHdDUW5YaHFTcURJQW1fVQ&q=https%3A%2F%2Ftinyurl.com%2Fawc6jzuk

1h 41m
Mar 20
PODCAST #10 TRỊ LIỆU CHUÔNG XOAY - ĐI TÌM CÂU TRẢ LỜI TRONG CHÍNH MÌNH

Cuộc trò chuyện với khách mời của podcast lần này không chỉ cung cấp những thông tin thú vị về Trị liệu chuông xoay - Một thực hành còn khá mới mẻ ở Việt Nam, mà còn gợi mở những câu chuyện đáng suy ngẫm về hành trình chữa lành và đối diện với thế giới bên trong của mỗi người.  Các bạn có thể kết nối với khách mời Trần Minh Hoàng tại Facebook: https://www.facebook.com/Chongchongbay, nhớ đọc mã Move Yoga by Chan để được giảm 30% cho lần trải nghiệm chuông xoay đầu tiên với anh Hoàng nhé! —  Hi! Mình là Trang - người đầu tiên lấy bằng và giảng dạy LYT Yoga tại Việt Nam. LYT là yoga hiện đại kết hợp vận động được phát triển và giảng dạy trực tiếp bởi cô Lara Heimann - Giáo viên yoga và chuyên gia vật lý trị liệu với hơn 25 năm kinh nghiệm đến từ Mỹ.    LYT vận dụng những hiểu biết về cơ thể học, thần kinh học, vật lý trị liệu và khoa học vận động để đưa ra những bài tập an toàn, hiệu quả giúp tăng cường sức mạnh, và khả năng vận động trong cuộc sống hàng ngày. LYT rất vui, rất sáng tạo, bạn có thể tập mỗi ngày mà không chán!   Theo dõi thêm những chia sẻ của Trang về yoga và LYT ở đây nhé:  + Website: https://moveyogabychan.com/  + Facebook: https://www.facebook.com/moveyogabych... https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHg1Nm8xbzJXNjBsTWR1UmNXZ1VJWndJbmVid3xBQ3Jtc0tsanlmRl82Sk5kbElCN18xZC10cUoyLW94bzRwUU1RZ1JyOHZxRVJJVkhHVXBNVmJqTVlWRzVSTDZvOHdqc3FDOGRPblJ2Ujhhd0Z1OTdtQW5aSXhGMy10QjUzNUxlbHYtT0M2RWFZVlpOZzQtUUhDYw&q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmoveyogabychan%E2%80%8B%E2%80%8B + Instagram: https://www.instagram.com/moveyogabychan https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbDVhaUNnQXpTM3ZDUTBzbDNkZ1l5QXBPdnNWUXxBQ3Jtc0trWVhHVVJFU2xBaExXZmxfYnJDT2Y5cGVDa3VPc1FfZ3BVSng5MFlyeEdSZkZEVDE5RmhfOHZ5cWhaSmZjbzQ0aFhwYUJYUlQ0SFBoamFxRkJrNVpfb1V0TEh5b2NCODRfNUpHNW1QVjhQMk1nRjFYaw&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fmoveyogabychan + Podcast trên Spotify: https://spoti.fi/3ixoX5Q https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqblpRbDVXZUo0b251eUQzMkpPeUl0WVEwNnJWUXxBQ3Jtc0trSHllR28tcHBCXzZUWXBwcWx6d3JsYm5xY2NITnJLZ2hNY24zekI3aVpIV0RVM1A5MkZrMXBMT0pWTGd2Q0UtbnM3QjE1akNmcWVoblhQZ2RXZmhCYTY4NG9BRDAzNUhRdWh4QTQ2U0tJX1RtU1NXVQ&q=https%3A%2F%2Fspoti.fi%2F3ixoX5Q + Apple Podcast: https://tinyurl.com/awc6jzuk https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbEQwVkdBNi1WamdzQnc0VjNhU0ZMVHZTVlc2UXxBQ3Jtc0traTU1NEtVQ1QzNmF5VWJBMnFoV2lDcE1ZMTBRaFNYbWRoSXVRYUE5aElKUk9QMUUzdnBGb2RCMXV6VjlBNDNHV2N4MXpmd2J5VGVJYzhqbDlLelZKT0RmRVRGSGNMTVZGVHdDUW5YaHFTcURJQW1fVQ&q=https%3A%2F%2Ftinyurl.com%2Fawc6jzuk

54m
Jan 14
PODCAST #9 NGƯỜI TRẺ CHẠM NGÕ THIỀN HÀNH 🧘‍♀

Những năm gần đây, thiền không còn là một chủ đề xa lạ bởi ngày càng nhiều bạn trẻ tìm đến các khóa thiền dài ngày, cũng như rất nhiều người thành công và có sức ảnh hưởng chia sẻ về thói quen thiền tập như một trong những bí quyết thành công của mình. Thiền không còn xa cách và thần bí mà gần như trở thành một kĩ năng sống mà các bạn trẻ trang bị cho mình trong hành trang trưởng thành. Khách mời của podcast lần này không chỉ dừng lại ở đó mà còn mong muốn trở thành một người dẫn thiền thực thụ. Câu chuyện của Thảo là gì? Mình hi vọng cuộc nói chuyện sẽ truyền cảm hứng và giúp các bạn vững tin hơn trong quá trình làm bạn với thiền nhé! #moveyogabychan #meditation

59m
Sep 11, 2021
Đối diện và vượt qua Rối loạn lo âu

Xin chào? Mọi người có ổn không? Chắc hẳn thời điểm này mỗi người chúng ta đều đang phải đối diện với một sự khó khăn nhất định dù là tâm lý, tinh thần hay kinh tế, công việc. Và khó khăn lớn nhất theo mình là sự mất kiểm soát và bất định về những gì đang diễn ra. Podcast này chỉ là một cuộc trò chuyện giữa những người bạn mà mình hi vọng người nghe có thể tìm thấy chính mình trong đó và biết đâu sẽ phần nào cảm thấy mình được an ủi, được lắng nghe, được xoa dịu những hỗn loạn trong lòng. Mình hướng về các bạn!

1h 15m
Aug 07, 2021
Modern meets tradition in Qigong practice

In our first ever English podcast we will have the pleasure to invite Mr. Tevia Feng - the founder of White Tiger Qigong over to talk about his story pursuing this ancient movement practice and developing his own style by incorporating modern knowledge of sport science, anatomy, fascia into the wisdom that dated back thousand of years, making it relevant to our modern day life.

51m
Jul 05, 2021
Hơi thở trong yoga và trong đời sống hiện đại

Hơi thở ở với chúng ta từ lúc cất tiếng khóc chào đời và là dấu hiệu rõ ràng nhất của sự sống. Nhưng liệu chúng ta đã nhận ra sự có mặt của hơi thở và biết "thở" đúng cách chưa? VÀ nếu bạn là người luyện tập yoga, liệu bạn đã quan tâm đúng mức và biết cách sử dụng hơi thở để phục vụ cho luyện tập của mình chưa? Những câu hỏi này sẽ được Chan và chị Linh Ber thảo luận trong buổi nói chuyện khá dài nhưng đáng để bạn nghe hết với rất nhiều thông tin thú vị. Hi vọng podcast sẽ đem lại nhiều ý tưởng để bạn bắt đầu hành trình tìm về hơi thở của mình!

1h 25m
Jun 19, 2021
Chăm sóc sức khỏe tinh thần trong thời gian giãn cách xã hội

Không chỉ dừng lại ở vận động, tập luyện thể thao hay ăn uống lành mạnh; chăm sóc sức khỏe tinh thần đã trở thành một nhu cầu ngày càng quan trọng của trong cuộc sống hiện đại, nhất là khi thế giới ngày một biến động do dịch bệnh. Trong buổi chia sẻ này chúng ta sẽ ngồi lại cùng với Chị Nguyễn Hương Linh - Sáng lập MAI:tri Việt Nam để khám phá một hình thức trị liệu tinh thần còn rất mới và thảo luận về cách mà mỗi người có thể giữ cho thế giới tinh thần được "khỏe mạnh" giữa đổi thay và bộn bề của cuộc sống.

1h 3m
Jun 11, 2021
Vận động ứng dụng trong yoga - Functional movement in yoga

Những gì chúng ta tập hôm nay trên thảm có tác động như thế nào đối với cơ thể và cuộc sống ở ngoài thảm? Làm thế nào để xây dựng một luyện tập yoga an toàn, bền vững và giàu ý nghĩa hơn? Các giai đoạn phát triển của trẻ sơ sinh thì có liên quan gì đến việc luyện tập yoga? - Các câu hỏi thú vị này sẽ được trả lời trong podcast thứ 4 của #moveyogabychan https://www.facebook.com/hashtag/moveyogabychan?__eep__=6&__cft__%5B0%5D=AZVhozOTjG305DkKbIFolQpBKTIefh9t2CgfScpEC4Bi5UY0nVXqYaVUpi7ybZEzD-_BFewM_GaXTayG60Wm5HgeTp3vjEobrB7S2bV7ZgMrG_IvmvJ_tH-OFyS6UA5DvgQw1sODY_kZVbH1afmOvGNnogbhSGucpb2IrgvdZX2raxDfJJSXJwEHyhFr9tU1ZjM&__tn__=*NK-R , mời các bạn ghé nghe 😝

31m
Apr 27, 2021
Tụi mình đến với yoga và trở thành giáo viên như thế nào?

Trong tập podcast này mình đã có một buổi chuyện trò thú vị với một người bạn, người chị, người đồng nghiệp đã cùng mình gieo những hạt giống yoga từ những buổi ban đầu, tụi mình đã có cơ hội nhìn lại con đường yoga mình đã đi qua, chia sẻ những trải nghiệm cá nhân và những lời gợi ý có lẽ sẽ có ích đối với những bạn mới có ý định bắt đầu luyện tập yoga hoặc đang có mong muốn trở thành giáo viên yoga.

1h 0m
Jan 19, 2021
Cơ lõi hay bí quyết của siêu mẫu Hà Anh

Siêu mẫu Hà Anh thì có liên quan gì đến cơ lõi và cơ lõi thì có liên quan gì đến chúng mình? Trong tập podcast này hãy cùng kết nối 3 thứ tưởng chừng không lan quyên gì với nhau này và tìm hiểu thêm những điều kỳ bí tuyệt vời trong cơ thể mình để có động lực tập luyện và sống tích cực hơn nhé. Háo hức quá đi mất!

28m
Dec 15, 2020
Tư thế quyết định tất cả

Quao, vậy là mình đã vượt lười để thu podcast đầu tiên cho blog cá nhân mà mình đã ấp ủ từ lâu. Thì ra làm podcast không đơn giản như mình tưởng, phải thu đi thu lại sửa đi sửa lại mới tạm không thấy xấu hổ để post nè. Một vài dòng giới thiệu về bản thân và những chia sẻ mang tính trải nghiệm cá nhân về tư thế - một yếu tố mà theo mình sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ cuộc sống của bạn. Hi vọng sẽ tạo cảm hứng để mọi người quan sát cơ thể của mình nhiều hơn và "get nerdy" hơn với việc luyện tập cũng như chỉnh sửa tư thế nhé

28m
Nov 23, 2020