Thiền & Thương Yêu

Anh Le

About

Thư Viện Dẫn Thiền gồm các bài Thiền nổi tiếng nhất thế giới 🧘🏻‍♀️Tâm nguyện đưa việc nghe Dẫn Thiền phổ biến như Yoga mỗi ngày

Available on

Community

22 episodes

Nhạc Tần Số Kích Hoạt NĂNG LƯỢNG TIỀM ẨN & Truyền Động Lực Mạnh Mẽ| 10,000+ Thần Chú #positivevibes

 English below Bản đầy đủ 8 tiếng đã có mặt trên kênh Youtube của mình (link phía dưới) 🍃Tập này chứa 10 000+ LKĐ vực dậy tinh thần, mình trích dẫn một số câu nhé: 🍃Lời Khẳng Định tích cực VỰC DẬY TINH THẦN: Tôi tràn đầy động lực và năng lượng mỗi ngày. Tôi tràn đầy lạc quan. Tôi bình an nội tại Tôi cảm thấy thoải mái khi là chính mình. Tôi là người tự tin. Tôi cảm thấy cuộc sống của mình thật tuyệt vời. Thói quen cười với chính mình làm cuộc sống của tôi dễ dàng hơn. Tôi dùng óc hài hước của mình tìm niềm vui khi gặp tình huống căng thẳng. Tôi ngập tràn suy nghĩ tích cực từ khi thức giấc. Tôi đong đầy niềm vui. Ở bất kỳ đâu tôi cũng thấy hạnh phúc. Tôi biết ơn cuộc sống của mình. Tôi nhìn thấy mặt tốt ở mọi thứ. Tôi tràn đầy năng lượng tích cực. Người khác bị thu hút bởi sự tích cực của tôi. Tôi suy nghĩ tích cực ngay cả trong tình huống khó khăn. Đa phần những áp lực, căng thẳng mà mọi người đang gặp phải thường xuất phát từ công việc, học tập, tình yêu, cuộc sống hay bất kỳ nơi đâu, với bất kỳ lý do nào.  Việc lấy lại tinh thần nhanh chóng khi bạn cảm thấy căng thẳng, bế tắc sẽ giúp loại bỏ những suy nghĩ không tốt và mang đến cho bạn những cảm xúc tích cực. Tâm trí chúng ta bao gồm có 2 phần tương tác với nhau đó là ý thức và tiềm thức. Trong đó tiềm thức cho phép chúng ra điều khiển kiểm soát tâm trí của mình, còn với ý thức chúng ta có thể suy nghĩ, phán đoán, cảm nhận và trải nghiệm bằng thực tế.  Qua việc sử dụng lời khẳng định tích cực - những câu khẳng định, động viên được lặp đi lặp lại vượt qua những suy nghĩ hạn chế hoặc niềm tin giới hạn, tác động trực tiếp đến tiềm thức của não bộ, không chỉ để cảm thấy dễ chịu và nâng cao sự rung cảm của bạn mà việc lặp lại chúng sẽ giúp bạn tạo ra niềm tin, suy nghĩ mới tích cực hơn.  Riêng ở video này đặc biệt kết hợp với sóng alpha - thường có ở trẻ em từ 5-15 tuổi, giúp cho tinh thần ở trạng thái dễ tiếp thu và lĩnh hội nhất, thúc đẩy sự tập trung và tỉnh táo, vì thế đây là những lời khẳng định kết hợp sóng âm giúp tái lập trình lại bản thân một cách hiệu quả nhất. 🌈Kết nối với Miu tại:  🍃 Instagram  @zenwithmiu 🌈Podcast Thiền & Thương Yêu 🍃 Spotify shorturl.at/knpu3 🍃 Google Podcast shorturl.at/gKSV5 🌈 Tất tần tật các link social | All links here linktr.ee/zenwithmiu Xem thêm các tập khác tại:  🍃 Danh sách Dẫn Thiền, LKĐ (Subliminal) & Nhạc Tần Số https://youtube.com/playlist?list=PLp7pYe-UlfymR2lNtMKUhY5_lCdw36z2O 🍃 Danh sách VLOG năng lượng, phát triển bản thân, chánh niệm (English subtitle) https://youtube.com/playlist?list=PLp7pYe-UlfymGWLomjju_MFJUn6kNZ0T5 #dongluc #laylaitinhthan #Anhleofficial Disclaimer: Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi nghe, chỉ cần nghe ở mức độ thấp đến mức vừa đủ. Trong trường hợp rất hiếm, khi bạn cảm thấy khó chịu, vui lòng ngừng nghe.  Bản ghi này cùng với bất kỳ bản ghi nào khác trên kênh Anh Lê Official không có tác dụng để thay thế cho bất kỳ phương pháp điều trị y tế nào.  Âm thanh/video này không chẩn đoán hoặc chữa được bệnh. Nếu bạn cần điều trị y tế, hãy đến các cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ. --------------- This episode is for those who have negative energy or low mood or when I am tired, especially around 4-6pm of a non-stop working day. This is your SURVIVAL kit to listen to while you are commuting. Be present, calm, refresh, and relax. 🌈Connect with me via:  🍃 Instagram  @zenwithmiu 🌈Podcast Thien & Thuong Yeu 🍃 Spotify shorturl.at/knpu3 🍃 Google Podcast shorturl.at/gKSV5 🌈 All links here linktr.ee/zenwithmiu #affirmations #solfeggiofrequencies #highfrequencyhealing 

2h 59m
Nov 23, 2022
Thiền Nam Châm - Bí mật của luật hấp dẫn | Tần số 532 Hz biết ơn vô hạn

Thiền Nam Châm - Bí mật của luật hấp dẫn | Tần số 532 Hz biết ơn vô hạn “Đối với những người chưa biết thiền là gì, video hướng dẫn thiền này thực sự đã THAY ĐỔI CUỘC SỐNG của tôi !! 🌟Tần số năng lượng của tôi thay đổi vĩnh viễn, cuối cùng thì tôi cũng bắt đầu đạt được những điều tôi mong muốn. Mọi việc trong ngày diễn ra theo đúng cách mà tôi tưởng tượng trong quá trình thiền định. 🔮 Thêm vào đó, tôi luôn bắt đầu ngày mới của mình với tâm trạng hào hứng, phấn khởi. Tôi đảm bảo rằng THIỀN THỰC SỰ CÓ HIỆU QUẢ.” Vicky 4, 2020 Trên đây là trích dẫn bình luận của những người sử dụng phiên bản dẫn thiền tiếng Anh - phiên bản gốc của Mary Kate*. Như đã chia sẻ với rất nhiều bạn bè & người thân, 𝗧𝗛𝗜Ề𝗡 𝗧𝗛Ự𝗖 𝗦Ự 𝗧𝗛𝗔𝗬 ĐỔ𝗜 𝗖𝗨Ộ𝗖 𝗦Ố𝗡𝗚 𝗠Ì𝗡𝗛!! Anh Lê cũng từng chia sẻ rất nhiều file dẫn thiền tiếng Anh mình đã thực sử dụng trong suốt thời gian qua. Tuy nhiên, nhận ra rào cản ngôn ngữ cho việc thực hành THIỀN, Anh Lê & team đã quyết định biên dịch & thu âm tiếng Việt với mong muốn đưa THIỀN đến thật gần với những người thân thương.  Thiền thu hút phép màu (điều kì diệu) là một chủ đề tích cực tuyệt vời của thiền định. Các bài dẫn thiền này chứa những lời khẳng định thu hút phép màu, hướng dẫn người nghe đi vào trạng thái phát ra những rung động có tần số cao, báo hiệu cho Vũ trụ rằng họ đã sẵn sàng đón nhận món quà kì diệu. Hãy chuẩn bị để nhận được những món quà bất ngờ, sự ưu ái, thăng tiến và những kết quả tích cực từ hôm nay trở đi. ♡ Câu hỏi thường gặp “Tại sao thiền giúp CHUYỂN ĐỔI cuộc sống NGOẠN MỤC?” 1. Lợi ích nổi bật: ✨ Các bài thiền dù ngắn chỉ 15-20p đều giúp làm ổn định sóng não lên đến 50%;* ✨ Ổn định 80% nhịp tim chỉ sau 200 giây thiền định** ✨ Tăng hiệu quả của từng hơi thở lên đến 60% chỉ sau 5 phút bước vào trạng thái thiền* 2.Thiền là gì? Thiền định ngày một trở nên phổ biến hơn trong đời sống của chúng ta. Có lẽ khi nhắc đến thiền, lúc này ắt hẳn chúng ta đã không còn xa lạ gì. Nó là một phương pháp thực hành giản dị, khoa học và không mang tính chất tôn giáo, tín ngưỡng, giáo điều hay mê tín dị đoan. Đây cũng là một liệu pháp hiệu quả để chữa trị căn bệnh phổ biến của thời đại đô thị mà không ai không biết đến, đó là stress – căng thẳng quá độ. Với các bài tập đơn giản về hít thở, mỉm cười và các bài tập chánh niệm ứng dụng, đời sống của chúng ta sẽ được làm mới và trở nên tốt đẹp hơn. Với phương pháp thiền vô cùng đơn giản nhưng lợi ích không kể xiết, chúng ta sẽ học cách sống trọn vẹn tại giây phút này, học cách chế tác ra chất liệu của niềm vui và bình tĩnh. Mỗi một sản phẩm trên kênh Thiền & Thương Yêu sẽ là một cơ hội để bạn hiểu và thương yêu bản thân chính bản thân và lan tỏa tình yêu ấy đến những người xung quanh.  3. Video hướng dẫn thiền (Guided meditation) là gì? Video hướng dẫn thiền là những video hướng dẫn chi tiết chúng ta phải hít thở như thế nào, nghĩ đến cái gì trong lúc thiền, tập trung vào hơi thở chúng ta như thế nào, cảm nhận nguồn năng lượng từ Đất Mẹ đang cuồn cuộn chảy vào cơ thể ra sao   4. Video hướng dẫn thiền bao gồm những gì? Các tập dẫn thiền thường bao gồm một giọng đọc của người hướng dẫn và nhạc nền. Đôi khi sẽ được phối âm cùng nhạc tần số hay các âm thanh khác để tăng hiệu quả & đều được ghi chú.   5.Có cần thiết phải sử dụng tai nghe không? Bạn có thể sử dụng tai nghe nếu môi trường xung quanh ồn ào. Tai nghe sẽ giúp bạn tập trung vào video tốt hơn.    6.Tôi nên nghe ở mức âm lượng nào? Bạn có thể nghe ở bất kì mức âm lượng nào mà bạn cảm thấy phù hợp, vừa tai. --------------------------------------------------------------------------------- *Nghiên cứu của TS Joe Dispenza, nhà nhà thần kinh học & tác giả của nhiều cuốn sách NY Times BEST Seller, trên hơn 5600 TNV năm 2020. **Nghiên cứu của viện tim mạch HeartMath và TS Joe Dispenza trên 1000 TNV năm 2018

16m
Jul 20, 2022
Giải Phóng NĂNG LƯỢNG TIÊU CỰC | Nhạc Tần số 417Hz

Đây là công cụ cực-hữu-hiệu không nên bỏ qua với bất kỳ ai suy nghĩ quá nhiều, tâm lý nạn nhân hay trưởng thành trong môi trường có ít tình yêu thương hay thiếu sự an toàn, tạo nên nhiều niềm tin giới hạn ăn sâu vào tiềm thức.  Bản VIỆT hoá của Miu cải-tiến-hơn chỗ nào?  Trong bản gốc đạt 748,000 lượt nghe của Minds in Union, lời khẳng định vẫn chứa những từ mang tính tiêu cực như “đau buồn”, “cơn giận”, “lo âu”. Tiềm thức của chúng ta không có chức năng phân biệt mà sẽ hấp thụ toàn bộ thông tin cơ thể tiếp nhận. Do đó, phiên bản cải tiến được biên-tập-lại, loại bỏ các từ tiêu cực cũng như viết lại cấu trúc câu sao cho đạt hiệu quả tiếp nhận tích cực nhất có thể. Bản thân Miu sử dụng hàng ngày, đặc biệt lúc đi ngủ trong gần 2 năm, cho tới thời điểm hiện tại. Có thể nói toàn bộ tiềm thức của mình đã không còn suy nghĩ hay giọng nói nhỏ bên trong tiêu cực nào còn tồn tại. Vấn đề của tâm trí bận rộn 1 ngày trung bình chúng ta có 80,000 suy nghĩ lướt qua & 95% suy nghĩ đó giống với ngày hôm trước. Bạn định làm gì để định hướng, quản lý & lập trình được tiềm thức của mình theo hướng tích cực & nhiều năng lượng nhất?  👉 Youtube & Podcast là nơi Miu chia sẻ về hành trình thoát khỏi tâm lý nạn nhân, thức tỉnh & khởi nghiệp từ con số 0 cùng công cụ xây dựng tư duy tích cực: dẫn THIỀN & bộ lời khẳng định VIỆT hoá & biên-tập cải-tiến từ chính các sản phẩm Miu thường xuyên sử dụng.  Với nhịp sống hiện đại, chắc hẳn trong chúng ta ai ai cũng đã từng hoặc đang lo lắng, bồn chồn, sợ hãi hay mệt mỏi với các vấn đề trong cuộc sống. Những suy nghĩ tiêu cực xuất phát từ não bộ, khiến cho bản thân chúng ta trở nên đề phòng, lo sợ , có cảm giác khó chịu, dễ nổi nóng hơn và sẽ mang đến cho bạn những cảm giác, trải nghiệm tồi tệ, ảnh hưởng đến học tập, công việc, cũng như đời sống. Không ai lại muốn bản thân mang trong mình những cảm xúc trì trệ, ảnh hưởng tiêu cực đến mọi thứ, tại sao chúng ta lại không tìm cách loại bỏ những suy nghĩ ấy để cải thiện sức khoẻ tâm lý cũng như cuộc sống của mình đúng không nào. Do đó, Miu muốn giới thiệu đến các bạn một cách mà mình đã sử dụng và cảm thấy rất hiệu quả, đó chính là sử dụng lời khẳng định tích cực. Tâm trí chúng ta bao gồm có 2 phần tương tác với nhau đó là ý thức và tiềm thức. Trong đó tiềm thức cho phép chúng ra điều khiển kiểm soát tâm trí của mình, còn với ý thức chúng ta có thể suy nghĩ, phán đoán, cảm nhận và trải nghiệm bằng thực tế.  Qua việc sử dụng lời khẳng định tích cực - những câu khẳng định, động viên được lặp đi lặp lại vượt qua những suy nghĩ hạn chế hoặc niềm tin giới hạn, tác động trực tiếp đến tiềm thức của não bộ, không chỉ để cảm thấy dễ chịu và nâng cao sự rung cảm của bạn mà việc lặp lại chúng sẽ giúp bạn tạo ra niềm tin, suy nghĩ mới tích cực hơn.  Đặc biệt video này có sự kết hợp của tần số Solfeggio ở mức 417Hz. Tần số SOLFEGGIO là gì?* Tần số Solfeggio là một loạt 6 loại âm nhạc điện từ mà các nhà sư Gregorian nói rằng họ đã sử dụng nó trong khi thiền định. Theo ông, tần số Solfeggio được cho rằng có khả năng thâm nhập sâu vào ý thức và tiềm thức, kích thích sự tự chữa lành bên trong. Tiến sĩ Puleo đã trực tiếp nghiên cứu lại những tần số chữa bệnh này trong Book of Numbers (Một cuốn sách trong Hebrew Bible), sử dụng một tập hợp những phương pháp số để giải mã sáu mã mà lặp đi lặp lại mà ông tìm thấy. Kết quả của sự khám phá này có tên Tần số Solfeggio (Solfeggio Frequencies). Với tần số âm thanh 417Hz này giúp bạn xóa bỏ sự tiêu cực và loại bỏ các sự tắc nghẽn nơi tiềm thức dưới dạng hạn chế niềm tin cốt lõi, những suy nghĩ tiêu cực và các thói quen có hại. Bộ não của chúng ta cần 21 ngày để hình thành thói quen mới. Vì vậy hãy kiên trì đọc hoặc nghe Lời Khẳng Định Tích Cực mỗi ngày. #Anhleofficial #yeuthuongbanthan #làmsạchnănglượngtiêucực  

5h 52m
Jun 29, 2022
Thiền Tình Yêu | Khai mở & thu hút năng lượng yêu thương - Chữa lành trái tim | 528Hz

Ai đó từng nói rằng “Yêu là cho đi. Tình yêu chúng ta cho đi là thứ duy nhất chúng ta có được. Và cách duy nhất để có thêm nhiều tình yêu chính là cho đi thật nhiều.” Vũ trụ luôn đáp lại chúng ta đúng bằng những tần số năng lượng mà ta đang phát ra. Vì thế, mình muốn giới thiệu với các bạn một bài dẫn thiền chứa những lời khẳng định hướng dẫn người nghe đi vào trạng thái phát ra những rung động của tình yêu để rũ bỏ mọi nỗi sợ hãi, rào cản để hoà vào tình yêu và thông tuệ của vũ trụ. Từ đó, giúp bạn có cơ hội mở rộng trái tim của mình, đón mời TÌNH YÊU vào cuộc sống của bạn, vì TÌNH YÊU là thứ biến đổi và làm phong phú cuộc sống của chúng ta. Nó thay đổi, cải thiện chúng ta và kể cả các mối quan hệ của chúng ta với những người khác và với thế giới tươi đẹp này.  Bạn hãy kiên trì thực hiện liên tục trong vòng 21 ngày để đạt được kết quả tốt nhất. -------------------------------------------------- Đặc biệt video này có sự kết hợp của tần số Solfeggio ở mức 528 Hz. Tần số SOLFEGGIO là gì? Tần số Solfeggio là một loạt 6 loại âm nhạc điện từ mà các nhà sư Gregorian nói rằng họ đã sử dụng nó trong khi thiền định. Theo ông, tần số Solfeggio được cho rằng có khả năng thâm nhập sâu vào ý thức và tiềm thức, kích thích sự tự chữa lành bên trong. Tiến sĩ Puleo đã trực tiếp nghiên cứu lại những tần số chữa bệnh này trong Book of Numbers (Một cuốn sách trong Hebrew Bible), sử dụng một tập hợp những phương pháp số để giải mã sáu mã mà lặp đi lặp lại mà ông tìm thấy. Kết quả của sự khám phá này có tên Tần số Solfeggio (Solfeggio Frequencies). -------------------------------------------------- 🌈Kết nối với Miu tại:                     🍃 Linktree linktr.ee/zenwithmiu  🌈Đón nghe Podcast với đầy đủ nội dung thiền, lời khẳng định & tâm sự của Miu tại:                      🍃 Spotify: Anh Lê Official open.spotify.com/show/2WcQqUiW6LxFeuxG8rwWvQ

16m
May 12, 2022
THU HÚT TIỀN BẠC💰THỊNH VƯỢNG Cực Nhanh & Hiệu Quả | NGHE MỖI NGÀY [NHẠC TẦN SỐ 432Hz] bản 2022

Video này sử dụng tần số Solfeggio 432 Hz giúp bạn nhanh chóng giải phóng những niềm tin giới hạn, lập trình lại tiềm thức, thu hút tiền bạc, giải quyết những vấn đề tài chính. Theo Marisa Peers - một diễn giả truyền động lực nổi tiếng người Mỹ đã chỉ ra rằng chính niềm tin & tư duy giới hạn về tiền bạc, tài chính mà chúng ta vô tình thừa hưởng từ những thế hệ trước hoặc ở môi trường xung quanh trong những năm thơ bé là nguyên nhân cốt lõi tạo ra một cuộc sống tài chính khó khăn. Các kích thích ngoại vi được truyền đầu tiên đến các nơ-ron trong não bộ & sau đó được chuyển đến các tế bào khác thông qua các khớp nối. Nếu coi mỗi nơ-ron là một con đường thì các khớp nối giống như giao lộ. Giả sử có một người đàn ông luôn cảm thấy bồn chồn mỗi khi tiêu gì đó. Khi dữ liệu có tên là “tiền” đi vào não bộ, các tế bào và khớp nối thần kinh sẽ đọc tín hiệu này thành “lo âu” và lan truyền nó giống như dây đèn Giáng Sinh được thắp sáng từng cái một. Vì vậy, cách tốt nhất để giải phóng niềm tin giới hạn về “tiền” là lập trình LẠI tiềm thức. Tâm trí chúng ta bao gồm có 2 phần tương tác với nhau đó là ý thức và tiềm thức. Trong đó tiềm thức cho phép chúng ra điều khiển kiểm soát tâm trí của mình, còn với ý thức chúng ta có thể suy nghĩ, phán đoán, cảm nhận và trải nghiệm bằng thực tế. Khoa học hiện đại phát hiện trong 37 dây thần kinh thì thị giác và thính giác chiếm đa số nhận thức của chúng ta. Do đó, các lời khẳng định tích cực hướng đến thị giác và thính giác sẽ được lặp đi lặp lại liên tục tác động đến tiềm thức não bộ giúp chúng ta gỡ bỏ những niềm tin giới hạn. Tần số Solfeggio là gì?** Tần số Solfeggio là một loạt 6 loại âm nhạc điện từ mà các nhà sư phương Tây  đã sử dụng trong khi thiền định. Tần số Solfeggio được tái khám phá vào năm 1974 bởi Tiến sĩ Joseph Puleo – theo ông, tần số Solfeggio được cho rằng có khả năng thâm nhập sâu vào ý thức và tiềm thức, kích thích sự tự chữa lành bên trong. Tiến sĩ Puleo đã trực tiếp nghiên cứu lại những tần số chữa bệnh này trong Book of Numbers, sử dụng một tập hợp những phương pháp số để giải mã sáu mã mà lặp đi lặp lại mà ông tìm thấy. Kết quả của sự khám phá này có tên Tần số Solfeggio (Solfeggio Frequencies). Trên đây là trích dẫn bình luận của những người sử dụng phiên bản LKĐ tiếng Anh của kênh Be Inspired*. Như đã chia sẻ với rất nhiều bạn bè & người thân, THIỀN THỰC SỰ THAY ĐỔI CUỘC SỐNG CỦA MÌNH!! Anh Lê cũng từng chia sẻ rất nhiều LKĐ tiếng Anh mình đã thực sử dụng trong suốt thời gian qua. Tuy nhiên, nhận ra rào cản ngôn ngữ này, Anh Lê & team đã quyết định biên dịch & thu âm tiếng Việt với mong muốn đưa LKĐ đến thật gần với những người thân thương. 🌈Kết nối với Miu tại:                     🍃 Instagram  @zenwithmiu                     🍃  Facebook  facebook.com/anhlemsc 🌈Đón nghe Podcast với đầy đủ nội dung thiền, lời khẳng định & tâm sự của Miu tại:                     🍃 Spotify: Anh Lê Official open.spotify.com/show/2WcQqUiW6LxFeuxG8rwWvQ #loikhangdinh https://www.youtube.com/hashtag/loikhangdinh #Anhleofficial https://www.youtube.com/hashtag/anhleofficial #thuhuttien https://www.youtube.com/hashtag/thuhuttien *Trân trọng cảm ơn Be Inspired: I AM RICH | Money Affirmations | Listen Before You Sleep! youtu.be/Pca24nzCdu0 https://www.youtube.com/watch?v=Pca24nzCdu0&t=0s ** Theo ​​innermostselves.wordpress.com

5h 59m
Mar 02, 2022
Thực hành CHÁNH NIỆM - Thiền HƠI THỞ 5 phút mỗi ngày #15

Video này được đặc biệt thiết kế giúp bạn thư giãn cơ thể, tâm trí, tập trung vào thực tại chỉ với 5 phút mỗi ngày. Bạn có biết? Thiền định giúp bạn thư giãn cơ thể, giải phóng căng thẳng, đưa bạn vào trạng thái yên bình cũng như dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Hít thở đúng cách sẽ giúp bạn rèn luyện trí não của mình và học cách tĩnh tâm ngay cả khi bạn bận rộn với nhiều áp lực công việc. Ngoài ra còn có nhiều lợi ích sức khoẻ như: giúp bạn tỉnh táo hơn, giảm huyết áp, căng thẳng, tăng cường sức đề kháng,... Biết được những lợi ích này, hôm nay Miu giới thiệu đến các bạn tập thiền hít thở sâu giúp thư giãn tâm trí, cơ thể và tập trung vào thực tại chỉ trong vòng 5 phút. Hãy để những giây phút này giúp tâm trí nghỉ ngơi để cân bằng lại cuộc sống và đẩy lùi mọi suy nghĩ tiêu cực ra khỏi cơ thể của bạn. CÁC BÌNH LUẬN THƯƠNG YÊU: “ Thành thật mà nói, đây là 5 phút nhanh nhất trong cuộc đời tôi. Có lẽ đây là một dấu hiệu tôi cần phải sống chậm lại.” The Hour Witchery, 2020 “Điều này thật TUYỆT VỜI và rất cần thiết, tôi gần như ngủ gật, hehe.” Brandis D, 2020 “Thực sự thư giãn luôn ý!!!” Ma Anmol, 2020 🌈Kết nối với Miu tại:                     🍃 INSTAGRAM  @zenwithmiu                     🍃  FACEBOOK  facebook.com/anhlemsc 🌈Đón nghe Podcast với đầy đủ nội dung thiền, lời khẳng định & tâm sự của Miu tại:                      🍃 SPOTIFY: Anh Lê Official open.spotify.com/show/2WcQqUiW6LxFeuxG8rwWvQ Xem thêm các tập khác tại:  🍃 DANH SÁCH VIDEO THIỀN, NHẠC TẦN SỐ, LỜI KHẲNG ĐỊNH TÍCH CỰC & LỜI KHẲNG ĐỊNH ẨN (SUBLIMINAL) https://youtube.com/playlist?list=PLp... https://youtube.com/playlist?list=PLp7pYe-Ulfyl3yWY3Cl6Q0vy_rgsnIFMR 🍃 DANH SÁCH VLOG CHỦ NHẬT HÀNG TUẦN (ENGLISH SUBTITLE) https://youtube.com/playlist?list=PLp... https://youtube.com/playlist?list=PLp7pYe-UlfymGWLomjju_MFJUn6kNZ0T5 DISCLAIMER: Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi nghe, chỉ cần nghe ở mức độ thấp đến mức vừa đủ. Trong trường hợp rất hiếm, khi bạn cảm thấy khó chịu, vui lòng ngừng nghe.  Bản ghi này cùng với bất kỳ bản ghi nào khác trên kênh Anh Lê Official không có tác dụng để thay thế cho bất kỳ phương pháp điều trị y tế nào.  Âm thanh/video này không chẩn đoán hoặc chữa được bệnh. Nếu bạn cần điều trị y tế, hãy đến các cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ. #AnhLeofficial #thienvayeuthuong #thiendinh #thientho #chanhniem #kythuattho #thodungcach #hittho #hitthosau #quanniem #quanniemhoitho 

6m
Nov 14, 2021
500+ Lời Khẳng Định thu hút Yêu Bản Thân, Xinh Đẹp & Hạnh Phúc hơn | Subliminal 528 Hz (nhạc tần số)

Bạn có biết chỉ trong 3 tháng CôVy thâm nhập vào Việt Nam, lượt tìm kiếm từ khóa “yêu bản thân” đã tăng gấp 7,6 lần tại Việt Nam, lượng tăng GẤP ĐÔI so với lượt tìm kiếm trung bình của thế giới (3,2 lần).   Yêu bản thân không chỉ đơn thuần là thay đổi mái tóc, sắm một tủ quần áo mới hay cố gắng xác định lại bản thân. Yêu bản thân là sự đánh giá cao bản thân bắt nguồn từ sự hỗ trợ về thể chất, tình cảm và tinh thần mà bạn cung cấp cho chính mình. Nó không phải là một trạng thái cố định, mà nó phát triển thông qua các hành động dẫn đến sự trưởng thành theo thời gian. Thiết lập & phát triển tình yêu bản thân là một hành trình dài xuyên suốt cuộc đời. Tuy nhiên, rất nhiều trong số chúng ta đã thờ ơ hoặc bỏ quên với TYBT khá lâu, có thể do cài đặt trực tiếp, hay gián tiếp những niềm tin giới hạn cản trở TYBT như mình không đủ tốt, hay mình không xứng đáng được yêu thương. Lúc này, #lờikhẳngđịnh https://www.youtube.com/hashtag/l%E1%BB%9Dikh%E1%BA%B3ng%C4%91%E1%BB%8Bnh tích cực là phương pháp đơn giản, hữu ích mà Anh Lê đã sử dụng xuyên suốt để cài đặt lại niềm tin đúng đắn cho TYBT. Đây là 55 lời khẳng định, được lặp lại 3 lần kèm với 500+ lời khẳng định ẩn kết hợp cùng nhạc tần số 528Hz sẽ giúp bạn lập trình lại tiềm thức trong thời gian ngắn nhất. Lời Khẳng Định (Affirmation) là gì? Lời Khẳng Định (LKĐ), hay LKĐ Tích Cực là những câu khẳng định, động viên mà bạn lặp đi lặp lại để vượt qua những suy nghĩ hạn chế hoặc tiêu cực bản thân, tác động lên các vùng quan trọng của quá trình suy nghĩ và nhận thức của não bộ, không chỉ để cảm thấy dễ chịu và nâng cao sự rung cảm của bạn mà việc lặp lại chúng sẽ giúp bạn tạo ra niềm tin, suy nghĩ mới tích cực. Sự khẳng định giúp hình thành lối tư duy mới. Bạn càng lặp lại nhiều cụm từ hoặc câu khẳng định gắn kết bạn với những rung động tích cực - bạn sẽ thấy và cảm nhận được nhiều thay đổi hơn. Lời khẳng định ẩn (Subliminal) Lời khẳng định ẩn là một dạng khác của LKĐ. Điểm khác biệt so với LKĐ (affirmation) là nó không thể nghe thấy do âm thanh được thu thành một dạng sóng âm cực nhỏ mà tai thường chỉ nghe được tiếng “uuu” nhỏ.. Chính vì không thể nghe thấy, nên nó sẽ không vấp phải sự phản kháng hoặc chấp nhận của tầng ý thức trong não bộ, mà đi thẳng vào tiềm thức, nhờ vậy, có tác dụng lập trình lại tiềm thức nhanh hơn. Subliminal sẽ đưa những câu khẳng định vào não (hay tiềm thức), đi chung với sóng não của người nghe, giúp não và cơ thể chấp nhận những khẳng định đó là sự thật. Tần số 528Hz là gì? 528 Hz là một phần của dải tần số Solfeggio, “là tần số rung động của kiên nhẫn, tình yêu”, và còn “tăng cường khả năng miễn dịch đến 100% bằng các sản sinh ra nhiều chất chống oxy hóa hơn và giảm mức kích thích của hệ thần kinh với các chất có cồn tới 20%”**. Ngoài ra, tần số này còn được nhắc đến trong Kinh thánh và được sử dụng khá phổ biến trong các bài Thánh ca. 🏵️Subscribe kênh Anh Le Official @ http://bit.ly/youtubeanhle https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbFNxN0VCMjRONlF3MWZ4REhrVmNJcjVVNDJCZ3xBQ3Jtc0tsdWpCZHk4bWRvUmYwakNlTHhjeVVnUHVoV2N6T2x0aE80Qm52S2x4MGhvdmxBM0x1YUFNclhBOTNsYnFJbHBRd2JKU0owZXdFekU1ay1mcFN5Q3Byczc4N2NUUERJRExTaDVfYVZGSUlLUmFWLUVwVQ&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2Fyoutubeanhle để nhận thông báo  🌈Kết nối với Miu tại:                     🍃 Instagram  @zenwithmiu                     🍃  Facebook  facebook.com/anhlemsc 🌈Đón nghe Podcast với đầy đủ nội dung thiền, lời khẳng định & tâm sự của Miu tại:                      🍃 Spotify: Anh Lê Official open.spotify.com/show/2WcQqUiW6LxFeuxG8rwWvQ

22m
Nov 11, 2021
1,000+ Lời Khẳng Định | CÁCH LẤY LẠI TINH THẦN - TẠO ĐỘNG LỰC (2021)

Video này được Việt hoá từ bản tiếng Anh có 1,6 TRiệu lượt sử dụng. Mình đã nghe mỗi khi gặp năng lượng tiêu cực, bị xuống tinh thần hay mỗi khi mệt mỏi, đặc biệt tầm 4-6h chiều những ngày làm việc không ngưng nghỉ thì đây là CỨU CÁNH để mình nghe trên xe lúc di chuyển giữa các địa điểm & cảm thấy -Refresh- tươi tỉnh ngay cho bất kỳ nhiệm vụ nào.  🍃Lời Khẳng Định tích cực VỰC DẬY TINH THẦN: Tôi tràn đầy động lực và năng lượng mỗi ngày. Tôi tràn đầy lạc quan. Tôi bình an nội tại Tôi cảm thấy thoải mái khi là chính mình. Tôi là người tự tin. Tôi cảm thấy cuộc sống của mình thật tuyệt vời. Thói quen cười với chính mình làm cuộc sống của tôi dễ dàng hơn. Tôi dùng óc hài hước của mình tìm niềm vui khi gặp tình huống căng thẳng. Tôi ngập tràn suy nghĩ tích cực từ khi thức giấc. Tôi đong đầy niềm vui. Ở bất kỳ đâu tôi cũng thấy hạnh phúc. Tôi biết ơn cuộc sống của mình. Tôi nhìn thấy mặt tốt ở mọi thứ. Tôi tràn đầy năng lượng tích cực. Tôi suy nghĩ tích cực ngay cả khi gặp áp lực Tôi suy nghĩ tích cực trong mọi tình huống. Suy nghĩ tích cực là một năng khiếu của tôi. Tôi yêu chính mình. Tôi luôn hành động và hoàn thành công việc đúng lúc. Tôi thích chủ động bắt tay vào công việc. Tôi chủ động hành động & thể hiện ý muốn của mình.  Tôi sống cuộc sống tôi mong muốn. Tôi tự tin với kỹ năng và khả năng của mình. Tôi cực kỳ tập trung hướng đến thành công. Tôi kiểm soát 100% cuộc sống của mình. Tôi có thể đạt được bất cứ điều gì tôi đặt ra. Tôi tin tưởng 100% vào bản thân mình và tôi có thể sở hữu cuộc sống tôi mong muốn. Đa phần những áp lực, căng thẳng mà mọi người đang gặp phải thường xuất phát từ công việc, học tập, tình yêu, cuộc sống hay bất kỳ nơi đâu, với bất kỳ lý do nào.  Việc lấy lại tinh thần nhanh chóng khi bạn cảm thấy căng thẳng, bế tắc sẽ giúp loại bỏ những suy nghĩ không tốt và mang đến cho bạn những cảm xúc tích cực. Có rất nhiều cách giúp bạn vực dậy tinh thần như dành thời gian cùng bạn bè, uống một tách trà thật nóng, đi du lịch v...v…  Và hôm nay, Miu muốn giới thiệu đến mọi người một phương pháp mà chính mình đã thử và cảm thấy rất hiệu quả, đó chính là sử dụng lời khẳng định tích cực lập trình lại tiềm thức. Riêng ở video này đặc biệt kết hợp với sóng alpha - thường có ở trẻ em từ 5-15 tuổi, giúp cho tinh thần ở trạng thái dễ tiếp thu và lĩnh hội nhất, thúc đẩy sự tập trung và tỉnh táo, vì thế đây là những lời khẳng định kết hợp sóng âm giúp tái lập trình lại bản thân một cách hiệu quả nhất. 🌈Kết nối với Miu tại:                     🍃 Instagram  @zenwithmiu                     🍃  Facebook  facebook.com/anhlemsc 🌈Đón nghe Podcast với đầy đủ nội dung thiền, lời khẳng định & tâm sự của Miu tại:                      🍃 Spotify: Anh Lê Official open.spotify.com/show/2WcQqUiW6LxFeuxG8rwWvQ Xem thêm các tập khác tại:  🍃 Danh sách video Thiền, nhạc tần số, Lời khẳng định tích cực & Lời khẳng định ẩn (subliminal) https://youtube.com/playlist?list=PLp7pYe-Ulfyl3yWY3Cl6Q0vy_rgsnIFMR 🍃 Danh sách VLOG chủ nhật hàng tuần (English subtitle) https://youtube.com/playlist?list=PLp7pYe-UlfymGWLomjju_MFJUn6kNZ0T5 #dongluc #laylaitinhthan #Anhleofficial Disclaimer: Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi nghe, chỉ cần nghe ở mức độ thấp đến mức vừa đủ. Trong trường hợp rất hiếm, khi bạn cảm thấy khó chịu, vui lòng ngừng nghe.  Bản ghi này cùng với bất kỳ bản ghi nào khác trên kênh Anh Lê Official không có tác dụng để thay thế cho bất kỳ phương pháp điều trị y tế nào.  Âm thanh/video này không chẩn đoán hoặc chữa được bệnh. Nếu bạn cần điều trị y tế, hãy đến các cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ.

1h 11m
Nov 08, 2021
Thiền THU HÚT TIỀN BẠC, giàu có trong chưa đầy 15 phút

Thiền thu hút tiền bạc giúp bạn kết nối với nguồn tiềm năng vô hạn từ Vũ Trụ bao la. Vì thế hôm nay Miu muốn giới thiệu đến các bạn bài dẫn thiền chứa những lời khẳng định tích cực lập trình lại tiềm thức nhằm thu hút tiền bạc, và hướng dẫn người nghe đi vào trạng thái phát ra những rung động có cùng tần số với sự thịnh vượng & dư dả, báo hiệu cho Vũ trụ rằng họ đã sẵn sàng đón nhận món quà kì diệu. Đây là trạng thái tĩnh tâm của sự giàu có và thịnh vượng giúp chúng ta kết nối với Vũ Trụ sung túc luôn ở quanh ta.  Bài thiền này là một trong những bài thiền Miu thường xuyên sử dụng để lập trình lại tư duy giới hạn về tài chính của mình. Phiên bản gốc tiếng Anh của Mary Kate đã có gần 2 TRIỆU lượt người xem. Tuy nhiên, nhận ra rào cản ngôn ngữ cho việc thực hành THIỀN, mình & team đã quyết định biên dịch & thu âm tiếng Việt với mong muốn đưa THIỀN đến thật gần với những người thân thương.  💰Một số niềm tin giới hạn phổ biến về tài chính: KHÔNG giữ được tiền $$  Tiền rất khó kiếm Tiền phải VẤT VẢ cật lực mới kiếm được nhưng MẤT ĐI thì rất nhanh Nhiều tiền SINH HƯ Người GIÀU tham lam, xấu xa, ích kỷ …  Theo Marisa Peers - một diễn giả truyền động lực nổi tiếng người Mỹ đã chỉ ra rằng chính niềm tin & tư duy giới hạn về tiền bạc, tài chính mà chúng ta vô tình thừa hưởng từ những thế hệ trước hoặc ở môi trường xung quanh trong những năm thơ bé là nguyên nhân cốt lõi tạo ra một cuộc sống tài chính khó khăn.  ♡ Chúng mình thực sự trân trọng & biết ơn toàn bộ những bài THIỀN mà team đã tái xây dựng. Link gốc tiếng Anh được để dưới ô miêu tả, các câu hỏi thường gặp chúng mình sẽ để ở dưới phần Bình luận ♡ Team luôn chào đón & lắng nghe các ý kiến đóng góp tại mục bình luận hoặc gửi về email leanhmsc@gmail.com.  Hy vọng bất kỳ ai nghe được cũng nhận thật nhiều lợi lạc, như bất kỳ ai từng tìm ra nó 🤍 *1 vài lưu ý nho nhỏ* 1. Thiền không có một quy tắc nào nhất định. Hãy nghe vào bất cứ lúc nào bạn cảm thấy thoải mái, có thể vào buổi sáng, trưa, chiều tối, âm lượng to, nhỏ, tất cả đều tùy thuộc vào sự lựa chọn của bạn. 2. Hãy ấn nút "Yêu thích" video này để bạn có thể quay lại với nó! Mỗi khi bạn thực hiện bài thiền này, năng lượng sẽ trở nên mạnh mẽ hơn. 3. Quảng cáo giữa video đã bị tắt, vì vậy các bạn hãy ủng hộ video này bằng một "LIKE" và chia sẻ nó với những người cần nó! Hãy tận hưởng 20 phút thiền định này nhé.  🌈Kết nối với Miu tại:                     🍃 Instagram  @zenwithmiu                     🍃  Facebook  facebook.com/anhlemsc 🌈Đón nghe Podcast với đầy đủ nội dung thiền, lời khẳng định & tâm sự của Miu tại:                      🍃 Spotify: Anh Lê Official open.spotify.com/show/2WcQqUiW6LxFeuxG8rwWvQ Xem thêm các tập khác tại:  🍃 Danh sách video Thiền, nhạc tần số, Lời khẳng định tích cực & Lời khẳng định ẩn (subliminal) youtube.com/playlist?list=PLp7pYe-Ulf... 🍃 Danh sách VLOG chủ nhật hàng tuần (English subtitle) youtube.com/playlist?list=PLp7pYe-Ulf... *Trân trọng cảm ơn Mary Kate Manifest Money FAST | 15 Minute Meditation, youtu.be/bKKnxQqZSqM Disclaimer: Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi nghe, chỉ cần nghe ở mức độ thấp đến mức vừa đủ. Trong trường hợp rất hiếm, khi bạn cảm thấy khó chịu, vui lòng ngừng nghe.  Bản ghi này cùng với bất kỳ bản ghi nào khác trên kênh Anh Lê Official không có tác dụng để thay thế cho bất kỳ phương pháp điều trị y tế nào.  Âm thanh/video này không chẩn đoán hoặc chữa được bệnh. Nếu bạn cần điều trị y tế, hãy đến các cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ.

13m
Nov 01, 2021
Thiền LÒNG BIẾT ƠN | Quà tặng tuyệt vời từ Vũ Trụ

Thiền, bày tỏ lòng biết ơn giúp bạn nhận được nhiều phước lành và hạnh phúc hơn. Mỗi ngày chúng ta có 86,400 giây, bạn đã sử dụng một trong những giây đó để nói lời cảm ơn hay bày tỏ lòng biết ơn chưa? Đây là một trong những cách nhanh nhất giúp bạn thay đổi bạn từ trạng thái tiêu cực sang tích cực. Biết ơn là sở hữu một trái tim đong đầy, giải phóng bạn khỏi giới hạn và sợ hãi đến với rộng lượng và yêu thương. Biểu lộ lòng biết ơn chân thành và trân trọng những gì chúng ta nhận được cuộc đời. Đó là chúng ta biết cách nhận giá trị của vũ trụ mang lại. Và hôm nay Miu muốn giới thiệu đến các bạn bài dẫn thiền chứa những lời khẳng định tích cực bày tỏ lòng biết ơn, hướng dẫn người nghe đi vào trạng thái phát ra những rung động có tần số cao, báo hiệu cho Vũ trụ rằng họ đã sẵn sàng đón nhận món quà kì diệu. Đây là trạng thái tâm của sự giàu có và thịnh vượng giúp chúng ta kết nối lại sự giàu có bên trong chính mình. Khi đó bản năng bên trong chúng ta sẽ có sự thôi thúc, vui vẻ, mong muốn “cho đi” để thế giới xung quanh tốt đẹp hơn. Chúng ta “cho đi” sự biết ơn với vũ trụ, vũ trụ sẽ giúp bạn nhận lại nhiều hơn. Hãy lắng nghe những video khẳng định này chỉ với 15 phút mỗi ngày trong 21 ngày và lặp lại chúng. Việc này giúp chúng ta trân trọng hiện tại và biết ơn mọi thứ ta nhận được. Cảm ơn bạn. Các bình luận thương yêu trích từ video gốc: “Tôi đã nghe bài thiền này trong vòng một năm và cuộc sống của tôi bị bao quanh bởi những sự kiện và diễn biến bất ngờ.Mọi thứ thực sự đã thay đổi khi tôi thay đổi niềm tin của mình.” Yonatan Mulu, 2020 *1 vài lưu ý nho nhỏ* 1. Thiền không có một quy tắc nào nhất định. Hãy nghe vào bất cứ lúc nào bạn cảm thấy thoải mái, có thể vào buổi sáng, trưa, chiều tối, âm lượng to, nhỏ, tất cả đều tùy thuộc vào sự lựa chọn của bạn. 2. Hãy ấn nút "Yêu thích" để bạn có thể quay lại với nó! Mỗi khi bạn thực hiện bài thiền này, năng lượng sẽ trở nên mạnh mẽ hơn. 3. Quảng cáo giữa video đã bị tắt, vì vậy các bạn hãy ủng hộ bằng một "LIKE" và chia sẻ nó với những người cần nó! Hãy tận hưởng 20 phút thiền định này nhé.  Chúng mình thực sự trân trọng & biết ơn toàn bộ những bài THIỀN mà team đã tái xây dựng. Link gốc tiếng Anh được để dưới ô miêu tả, các câu hỏi thường gặp chúng mình sẽ để ở dưới phần Bình luận ♡ Team luôn chào đón & lắng nghe các ý kiến đóng góp tại mục bình luận hoặc gửi về email leanhmsc@gmail.com.  🌈Kết nối với Miu tại:                     🍃 Instagram  @zenwithmiu                     🍃  Facebook  facebook.com/anhlemsc 🌈Đón nghe Podcast với đầy đủ nội dung thiền, lời khẳng định & tâm sự của Miu tại:                      🍃 Spotify: Anh Lê Official open.spotify.com/show/2WcQqUiW6LxFeuxG8rwWvQ Cre: *Theo website Thienchualanh.com **Trân trọng cám ơn Dan Lok: Guided Meditation on Gratitude - 15-Minute-Miracle Exercise - Attract Abundance & Miracles, youtube.com/watch?v=KBa3QQpQbbA #longbieton #LòngBiếtƠn #anhleoffìcial  Disclaimer: Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi nghe, chỉ cần nghe ở mức độ thấp đến mức vừa đủ. Trong trường hợp rất hiếm, khi bạn cảm thấy khó chịu, vui lòng ngừng nghe.  Bản ghi này cùng với bất kỳ bản ghi nào khác trên kênh Anh Lê Official không có tác dụng để thay thế cho bất kỳ phương pháp điều trị y tế nào.  Âm thanh/video này không chẩn đoán hoặc chữa được bệnh. Nếu bạn cần điều trị y tế, hãy đến các cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ.

19m
Oct 25, 2021
Lời Khẳng Định LÒNG BIẾT ƠN: chìa khóa TOÀN NĂNG cho cuộc sống VIÊN MÃN - quy trình hàng ngày

Ta hạnh phúc nhất khi quý trọng và biết thưởng thức những gì mình đã và đang có, không ngừng phát hiện thêm ý nghĩa làm cho cuộc sống được an vui. lòng biết ơn là cách hiệu quả nhất giúp bạn hạnh phúc, an yên giữa nhịp sống hiện đại hối hả. Điều này cũng tăng thêm nội lực giúp ta giữ được bình tĩnh trước tính vô thường của cuộc sống. Lòng biết ơn là một thứ năng lượng kỳ diệu có sức mạnh chữa lành & thu hút đến bạn những gì bạn mong muốn. Biết ơn là sở hữu một trái tim đong đầy, giải phóng bạn khỏi giới hạn và sợ hãi đến với rộng lượng và yêu thương. Và tập hôm nay chính là những lời khẳng định tích cực bày tỏ lòng biết ơn, hướng dẫn người nghe đi vào trạng thái phát ra những rung động có tần số cao, báo hiệu cho Vũ trụ rằng ta đã sẵn sàng đón nhận món quà kì diệu. Đây là tâm thái của sự thịnh vượng và an vui giúp chúng ta kết nối với sự thịnh vượng bên trong chính mình. Khi đó chúng ta sẵn sàng, vui vẻ, mong muốn “cho đi” để thế giới xung quanh tốt đẹp hơn. Chúng ta “cho đi” sự biết ơn với vũ trụ, vũ trụ sẽ giúp bạn nhận lại nhiều hơn. Việc này giúp chúng ta trân trọng hiện tại và biết ơn mọi thứ ta nhận được. 0:00 https://www.youtube.com/watch?v=UrtVtlO465g&t=0s - HDSD Lời khẳng định & LKĐ ẩn (subliminal) 2:30 https://www.youtube.com/watch?v=UrtVtlO465g&t=150s -  Lời khẳng định TRÂN TRỌNG HIỆN TẠI & BIẾT ƠN + LKĐ ẩn (subliminal) đọc bởi Miu 23:45 https://www.youtube.com/watch?v=UrtVtlO465g&t=1425s - 1000+ Lời khẳng định ẩn TRÂN TRỌNG HIỆN TẠI & BIẾT ƠN 🍃Lời Khẳng Định TRÂN TRỌNG HIỆN TẠI & BIẾT ƠN: Ở bất cứ đâu, tôi đều cảm thấy an toàn. Ở bất kỳ tình huống nào, tôi đều cảm thấy tràn đầy tự tin. Trong công việc, học tập, hay trong đời sống hàng ngày, tôi là một người tràn đầy óc sáng tạo. Tôi trân quý cảm giác bình yên, hào hứng, vui vẻ, tràn đầy năng lượng mà ngày hôm nay sẽ mang đến cho tôi. Tôi chăm chỉ làm việc, học tập, tôi xứng đáng được nghỉ ngơi, thư giãn, dành thời gian cho bản thân và tận hưởng một ngày tuyệt đẹp. Với những nỗ lực, ý chí tôi bỏ ra, tôi xứng đáng được thành công. Tôi sống lành mạnh, tích cực mỗi ngày, tôi xứng đáng được khỏe mạnh. Với tất cả những gì tôi mong muốn, tôi xứng đáng có được nó. Tôi xứng đáng được bình yên. Tôi xứng đáng được thịnh vượng. 🌈Kết nối với Miu tại:                     🍃 Instagram  @zenwithmiu                     🍃  Facebook  facebook.com/anhlemsc 🌈Đón nghe Podcast với đầy đủ nội dung thiền, lời khẳng định & tâm sự của Miu tại:                     🍃 Spotify: Anh Lê Official open.spotify.com/show/2WcQqUiW6LxFeuxG8rwWvQ Xem thêm các tập khác tại: 🍃 Danh sách video Thiền, nhạc tần số, Lời khẳng định tích cực & Lời khẳng định ẩn (subliminal) https://youtube.com/playlist?list=PLp... https://youtube.com/playlist?list=PLp7pYe-Ulfyl3yWY3Cl6Q0vy_rgsnIFMR 🍃 Danh sách VLOG chủ nhật hàng tuần (English subtitle) https://youtube.com/playlist?list=PLp... https://youtube.com/playlist?list=PLp7pYe-UlfymGWLomjju_MFJUn6kNZ0T5 Disclaimer: Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi nghe, chỉ cần nghe ở mức độ thấp đến mức vừa đủ. Trong trường hợp rất hiếm, khi bạn cảm thấy khó chịu, vui lòng ngừng nghe.  Bản ghi này cùng với bất kỳ bản ghi nào khác trên kênh Anh Lê Official không có tác dụng để thay thế cho bất kỳ phương pháp điều trị y tế nào.  Âm thanh/video này không chẩn đoán hoặc chữa được bệnh. Nếu bạn cần điều trị y tế, hãy đến các cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ.

1h 11m
Oct 18, 2021
1000+ Lời Khẳng Định Thu hút tiền bạc & thịnh vượng ngay lập tức | Lập trình tiềm thức với 1,000+ thần chú 432Hz

Bộ não của chúng ta cần 21 ngày để hình thành thói quen mới. Vì vậy hãy kiên trì đọc hoặc nghe Lời Khẳng Định Tích Cực mỗi ngày.  0:00 -  Lời khẳng định thu hút tiền bạc + LKĐ ẩn (subliminal) đọc bởi Miu 15:40 - 1000+ Lời khẳng định ẩn thu hút tiền bạc Theo Marisa Peers - một diễn giả truyền động lực nổi tiếng người Mỹ đã chỉ ra rằng chính niềm tin & tư duy giới hạn về tiền bạc, tài chính mà chúng ta vô tình thừa hưởng từ những thế hệ trước hoặc ở môi trường xung quanh trong những năm thơ bé là nguyên nhân cốt lõi tạo ra một cuộc sống tài chính khó khăn.  Các kích thích ngoại vi được truyền đầu tiên đến các nơ-ron trong não bộ & sau đó được chuyển đến các tế bào khác thông qua các khớp nối. Nếu coi mỗi nơ-ron là một con đường thì các khớp nối giống như giao lộ. Giả sử có một người đàn ông luôn cảm thấy bồn chồn mỗi khi tiêu gì đó. Khi dữ liệu có tên là “tiền” đi vào não bộ, các tế bào và khớp nối thần kinh sẽ đọc tín hiệu này thành “lo âu” và lan truyền nó giống như dây đèn Giáng Sinh được thắp sáng từng cái một. Vì vậy, cách tốt nhất để giải phóng niềm tin giới hạn về “tiền” là lập trình LẠI tiềm thức. Tâm trí chúng ta bao gồm có 2 phần tương tác với nhau đó là ý thức và tiềm thức. Trong đó tiềm thức cho phép chúng ra điều khiển kiểm soát tâm trí của mình, còn với ý thức chúng ta có thể suy nghĩ, phán đoán, cảm nhận và trải nghiệm bằng thực tế.  Khoa học hiện đại phát hiện trong 37 dây thần kinh thì thị giác và thính giác chiếm đa số nhận thức của chúng ta. Do đó, các lời khẳng định tích cực hướng đến thị giác và thính giác sẽ được lặp đi lặp lại liên tục tác động đến tiềm thức não bộ giúp chúng ta gỡ bỏ những niềm tin giới hạn. Và hôm nay, Miu muốn giới thiệu đến các bạn video về 50 lời khẳng định tích cực được lặp đi lặp lại nhiều lần lên tới 1,000 lời trong 1 tiếng giúp bạn giải phóng những niềm tin giới hạn, lập trình lại tiềm thức, thu hút tiền bạc, giải quyết những vấn đề về tài chính.  🏵️Subscribe kênh Anh Le Official @ http://bit.ly/youtubeanhle để nhận thông báo 02 video mới nhất hàng tuần vào:         🌻 Chủ Nhật: VLOG “Cách sử dụng Youtube hiệu quả".         🌻 Thứ 5: Thiền ngủ ngay sau 15 phút 🌈Kết nối với Miu tại:                     🍃 Instagram  @zenwithmiu                     🍃  Facebook  facebook.com/anhlemsc 🌈Đón nghe Podcast với đầy đủ nội dung thiền, lời khẳng định & tâm sự của Miu tại:                      🍃 Spotify: Anh Lê Official open.spotify.com/show/2WcQqUiW6LxFeuxG8rwWvQ #loikhangdinh #Anhleofficial #thuhuttien  *Trân trọng cảm ơn Be Inspired: I AM RICH | Money Affirmations | Listen Before You Sleep! youtu.be/Pca24nzCdu0

1h 11m
Oct 18, 2021
1000+Lời Khẳng Định TÍCH CỰC Thu hút THÀNH CÔNG trong cuộc sống | Nhạc tần số 639Hz - hiệu quả tức thì

Video này được thiết kế đặc biệt dành cho những ai muốn thu hút sự thành công trong cuộc sống.  Mỗi người chúng ta đều sẽ có những định nghĩa khác nhau về thành công, thành công ở đây có thể là sở hữu một công việc mơ ước, thu nhập cao; hạnh phúc bên gia đình, bạn bè hay kể cả may mắn trong tình yêu. Tập hôm nay sử dụng được cho tất cả các mục tiêu bạn nhé 🤍 0:00 -  Lời khẳng định thu hút THÀNH CÔNG + LKĐ ẩn (subliminal) đọc bởi Miu 9:25 - 1000+ Lời khẳng định ẩn thu hút THÀNH CÔNG 🍃Lời Khẳng Định tích cực THU HÚT THÀNH CÔNG: Tôi tràn đầy suy nghĩ tích cực. Tôi hoàn toàn có khả năng đạt được bất cứ điều gì miễn là tôi tập trung. Tôi tin tưởng tôi thân và khả năng của mình trọn vẹn. Nội lực của tôi mạnh mẽ hơn mỗi ngày. Tôi có thể đạt được mọi thứ mà tôi đặt ra trong tâm trí của mình. Tôi là người có đầu óc mạnh mẽ. Tôi là người năng động. Tôi là người tự tin. Tôi có thể đạt được bất cứ điều gì với tâm trí mạnh mẽ của mình. Tôi hoàn toàn kiểm soát cuộc sống của mình. ...Xem thêm dưới Bình Luận. Suy nghĩ của con người dù ý thức hay vô thức đều ảnh hưởng đến những trải nghiệm thực tế bao gồm các mức độ thành công trong cuộc sống ở nhiều lĩnh vực khác nhau. Tâm trí chúng ta bao gồm có 2 phần tương tác với nhau đó là ý thức và tiềm thức. Trong đó tiềm thức cho phép chúng ra điều khiển kiểm soát tâm trí của mình, còn với ý thức chúng ta có thể suy nghĩ, phán đoán, cảm nhận và trải nghiệm bằng thực tế.  Vì vậy, để thành công, hãy thay đổi tiềm thức của bạn. Khoa học hiện đại phát hiện trong 37 dây thần kinh thì thị giác và thính giác chiếm đa số nhận thức của chúng ta. Do đó, bí quyết để thành công, đạt được những nguyện vọng, hoài bão đấy, chính là tác động trực tiếp thay đổi tiềm thức não bộ của chúng ta bằng những lời khẳng định tích cực hướng đến thị giác và thính giác giúp chúng ta gỡ bỏ những niềm tin giới hạn. Và hôm nay, Miu muốn giới thiệu đến các bạn video về ... lời khẳng định tích cực được lặp đi lặp lại nhiều lần giúp bạn giải phóng những niềm tin giới hạn, lập trình lại tiềm thức, giúp bạn thu hút thành công trong cuộc sống. Bộ não của chúng ta cần 21 ngày để hình thành thói quen mới. Vì vậy hãy kiên trì đọc hoặc nghe Lời Khẳng Định Tích Cực mỗi ngày. Sức mạnh tiềm thức là chìa khóa dẫn đến thành công trong cuộc sống. Hãy luôn tập trung vào những điều tốt đẹp và tích cực trong cuộc sống, bạn sẽ tự động thu hút được nhiều điều tốt đẹp và tích cực vào cuộc sống của mình. Các bình luận yêu thương: "Tôi đã nghe những lời khẳng định này khi đi ngủ và tôi nhận thấy hành động của tôi thay đổi rõ ràng nhất. Tôi nhận thấy mức năng lượng của tôi cao hơn rất nhiều trong ngày và mong muốn thành công trong âm nhạc của tôi đang thực sự bùng phát. Là một giáo viên dạy hát với đặc ân được huấn luyện một số tài năng trẻ tuyệt vời, tôi đã được chuyển sang vai trò nhà sản xuất và quản lý cho những ca sĩ và nhạc sĩ tài năng nhất. Cảm ơn rất nhiều" Stratcat Blue, 2018 *trích từ Ultimate Life Success - Sleep Hypnosis Session - By Minds in Unison, youtube.com/watch?v=IlHHrclQfxo 🌈Kết nối với Miu tại:                     🍃 Instagram  @zenwithmiu                     🍃  Facebook  facebook.com/anhlemsc 🌈Đón nghe Podcast với đầy đủ nội dung thiền, lời khẳng định & tâm sự của Miu tại:                      🍃 Spotify: Anh Lê Official open.spotify.com/show/2WcQqUiW6LxFeuxG8rwWvQ #loikhangdinh #Anhleofficial #thuhutthanhcong #thanhcong

1h 11m
Oct 11, 2021
Miu radio: Ngôn ngữ tình yêu: NẠN NHÂN - KIỂM SOÁT - DO DỰ | Bạn thuộc kiểu nào?

Video này giúp bạn bạn hiểu rõ hơn về phong cách cũng như những quan điểm trong tình yêu của mình. Thời thơ ấu - cách chúng ta lớn lên, mối quan hệ với những người chăm sóc có ảnh hưởng rất lớn đến phong cách yêu của chúng ta. Đôi khi những lời nói, hành động trực tiếp hay gián tiếp từ chính bố mẹ, những người nuôi dưỡng vô tình gieo rắc khiến cho đứa trẻ bên trong tổn thương, sẽ gây ra những niềm tin giới hạn ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của chúng ta. Chỉ bằng những hành động nhỏ nhưng lại gây ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần, cuộc sống, từ đấy ngăn cản bạn thành công, không làm được những điều bạn mong muốn. Phong cách yêu là kết quả của những trải nghiệm gắn bó với gia đình, những người nuôi dưỡng, từ đó hình thành nên những niềm tin tác động lên cảm xúc, tâm lý, tính cách và đặc biệt hơn là quan điểm trong tình yêu của chúng ta.  Hãy cùng Miu tìm hiểu 5 phong cách yêu để hiểu cách trải nghiệm thời thơ ấu của bạn ảnh hưởng như thế nào đến những gì bạn mong đợi từ các mối quan hệ, cách bạn tiếp nhận và thể hiện tình yêu, cũng như cách bạn phản ứng với đối phương trong một mối quan hệ. Biết được phong cách yêu sẽ mang lại cho bạn một điểm khởi đầu mà từ đó bạn có thể phát triển để trở thành một người kết nối an toàn. Cách nào trong video mô tả đúng nhất về tính cách của bạn? Hãy để lại bình luận bên dưới nhé. 🌈Kết nối với Miu tại:                     🍃 Instagram  @zenwithmiu                     🍃  Facebook  facebook.com/anhlemsc 🌈Đón nghe Podcast với đầy đủ nội dung thiền, lời khẳng định & tâm sự của Miu tại:                      🍃 Spotify: Anh Lê Official open.spotify.com/show/2WcQqUiW6LxFeuxG8rwWvQ Xem thêm các tập khác tại:  🍃 Danh sách video Thiền, nhạc tần số, Lời khẳng định tích cực & Lời khẳng định ẩn (subliminal) https://youtube.com/playlist?list=PLp7pYe-Ulfyl3yWY3Cl6Q0vy_rgsnIFMR 🍃 Danh sách VLOG chủ nhật hàng tuần (English subtitle) https://youtube.com/playlist?list=PLp7pYe-UlfymGWLomjju_MFJUn6kNZ0T5 #AnhLeofficial #ngonngutinhyeu  #tinhyeu

11m
Oct 10, 2021
Lời Khẳng Định: Giải phóng NĂNG LƯỢNG TIÊU CỰC khỏi cơ thể và tâm trí - nhạc tần số 417Hz

Đây là công cụ cực-hữu-hiệu không nên bỏ qua với bất kỳ ai suy nghĩ quá nhiều, tâm lý nạn nhân hay trưởng thành trong môi trường có ít tình yêu thương hay thiếu sự an toàn, tạo nên nhiều niềm tin giới hạn ăn sâu vào tiềm thức.  Bản VIỆT hoá của Miu cải-tiến-hơn chỗ nào?  Trong bản gốc đạt 748,000 lượt nghe của Minds in Union, lời khẳng định vẫn chứa những từ mang tính tiêu cực như “đau buồn”, “cơn giận”, “lo âu”. Tiềm thức của chúng ta không có chức năng phân biệt mà sẽ hấp thụ toàn bộ thông tin cơ thể tiếp nhận. Do đó, phiên bản cải tiến được biên-tập-lại, loại bỏ các từ tiêu cực cũng như viết lại cấu trúc câu sao cho đạt hiệu quả tiếp nhận tích cực nhất có thể. Bản thân Miu sử dụng hàng ngày, đặc biệt lúc đi ngủ trong gần 2 năm, cho tới thời điểm hiện tại. Có thể nói toàn bộ tiềm thức của mình đã không còn suy nghĩ hay giọng nói nhỏ bên trong tiêu cực nào còn tồn tại. Vấn đề của tâm trí bận rộn 1 ngày trung bình chúng ta có 80,000 suy nghĩ lướt qua & 95% suy nghĩ đó giống với ngày hôm trước. Bạn định làm gì để định hướng, quản lý & lập trình được tiềm thức của mình theo hướng tích cực & nhiều năng lượng nhất?  👉 Youtube & Podcast là nơi Miu chia sẻ về hành trình thoát khỏi tâm lý nạn nhân, thức tỉnh & khởi nghiệp từ con số 0 cùng công cụ xây dựng tư duy tích cực: dẫn THIỀN & bộ lời khẳng định VIỆT hoá & biên-tập cải-tiến từ chính các sản phẩm Miu thường xuyên sử dụng.  🍃Lời Khẳng Định GIẢI PHÓNG NĂNG LƯỢNG TIÊU CỰC: Tôi là một người hạnh phúc. Tôi là một người tích cực. Tôi là một người bình tĩnh. Tôi là một người thoải mái. Tôi tràn đầy tự tin. Tôi là một người điềm tĩnh, tự tin và yêu đời. Tôi là một người vui vẻ và hạnh phúc. Tôi mỉm cười mỗi ngày. Tôi tận hưởng cuộc sống của mình. Tôi tràn đầy năng lượng tích cực. Tôi tràn đầy lòng vị tha. Qua việc sử dụng lời khẳng định tích cực - những câu khẳng định, động viên được lặp đi lặp lại vượt qua những suy nghĩ hạn chế hoặc niềm tin giới hạn, tác động trực tiếp đến tiềm thức của não bộ, không chỉ để cảm thấy dễ chịu và nâng cao sự rung cảm của bạn mà việc lặp lại chúng sẽ giúp bạn tạo ra niềm tin, suy nghĩ mới tích cực hơn.  Đặc biệt video này có sự kết hợp của tần số Solfeggio ở mức 417Hz. Tần số SOLFEGGIO là gì?* Tần số Solfeggio là một loạt 6 loại âm nhạc điện từ mà các nhà sư Gregorian nói rằng họ đã sử dụng nó trong khi thiền định. Theo ông, tần số Solfeggio được cho rằng có khả năng thâm nhập sâu vào ý thức và tiềm thức, kích thích sự tự chữa lành bên trong.  Với tần số âm thanh 417Hz này giúp bạn xóa bỏ sự tiêu cực và loại bỏ các sự tắc nghẽn nơi tiềm thức dưới dạng hạn chế niềm tin cốt lõi, những suy nghĩ tiêu cực và các thói quen có hại. Bộ não của chúng ta cần 21 ngày để hình thành thói quen mới. Vì vậy hãy kiên trì đọc hoặc nghe Lời Khẳng Định Tích Cực mỗi ngày. Disclaimer: Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi nghe, chỉ cần nghe ở mức độ thấp đến mức vừa đủ. Trong trường hợp rất hiếm, khi bạn cảm thấy khó chịu, vui lòng ngừng nghe.  Bản ghi này cùng với bất kỳ bản ghi nào khác trên kênh Anh Lê Official không có tác dụng để thay thế cho bất kỳ phương pháp điều trị y tế nào. Âm thanh/video này không chẩn đoán hoặc chữa được bệnh. Nếu bạn cần điều trị y tế, hãy đến các cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ. #Anhleofficial #yeuthuongbanthan #làmsạchnănglượngtiêucực  

1h 11m
Oct 10, 2021
Thiền THƯ GIÃN 15 phút giữa ngày | ngủ trưa, thả lỏng cơ thể, tái tạo năng lượng

Bài thiền này giúp bạn thư giãn & sạc lại năng lượng ngay sau 15 phút. Hôm nay Miu xin giới thiệu với cả nhà một bài thiền cực kì quan trọng không chỉ đối với những người làm kinh doanh, những bạn còn đi học, hay những cô chú đã về hưu. Nói chung tất cả mọi người đều phải xem video này bởi vì nó liên quan đến cái tâm trạng của chúng ta mỗi ngày. Ai cũng biết giấc ngủ rất quan trọng đối với chúng ta. Việc mà buổi sáng thức dậy mà lừ đừ, uể oải, cáu gắt thì coi như chúng ta đánh mất một ngày làm việc lẽ ra phải thật hiệu quả & tràn đầy năng lượng. Và mình khá chắc rằng ai trong chúng ta cũng ít nhất một lần gặp phải trường hợp như vậy. Giải pháp hiệu quả nhất chính là thiền ngủ trưa giữa ngày. Những bài thiền này sẽ kết hợp lời dẫn & âm thanh thật nhẹ nhàng, êm tai, giúp bạn không những thả lỏng cơ thể mà còn thả lỏng cả tâm trí nữa. Từ đó, giúp bạn sạc lại năng lượng đã mất và tiếp tục ngày làm việc với hiệu suất cao thật cao. Đây là bài thiền ưa thích nhất của Miu & là niềm vinh dự & hạnh phúc của Miu cùng đội ngũ được Việt hoá nội dung, chia sẻ tới mọi người 🤍 Bản gốc tiếng Anh, tại thời điểm xuất bản này, đã đạt hơn 600,000 lượt sử dụng cùng hàng nghìn bình luận tích cực. ---------------------------------------------- Bạn có biết giấc ngủ của chúng ta có 4 giai goạn chính** Giai đoạn 1 (ru ngủ): Kép dài trong 15-30 phút đầu tiên. Đây là trạng thái lơ mơ hay ngủ thiu thiu, ngủ không sâu. Trong giai đoạn này, nhịp thở trở nên chậm, nhịp tim đều, huyết áp giảm, mắt bạn sẽ chuyển động chậm dần, sóng điện não chậm, biên độ nhỏ và đều đặn hơn.  Giai đoạn 2 (ngủ nông): kéo dài khoảng 20 phút. Người ngủ có thể ý thức một cách lơ mơ, một vài ý nghĩ rời rạc trôi nổi trong đầu n. Các chức năng cơ thể giảm xuống. Sóng điện não lúc này chậm lại, và thỉnh thoảng có sự bùng phát của các sóng nhanh, mắt không động đậy, nhịp tim, nhịp thở đều đặn chậm lại.  Giai đoạn 3 (ngủ sâu): người ngủ rất khó tỉnh dậy. Cơ thể gần như nghỉ ngơi hoàn toàn. Sóng điện não chậm hơn giai đoạn 2: xuất hiện sóng delta, mắt và tay chân bất động. Giai đoạn này bắt đầu ngủ sâu, xuất hiện sau 30 – 40 phút tính từ khi bạn lơ mơ ngủ. Giai đoạn 4 (ngủ mơ): Giai đoạn ngủ sâu nhất. Sóng não đồ là sóng Delta, biên độ lớn, tần suất chậm. Tại thời điểm này người bệnh trải qua tiến trình quên lãng. Đây chính là giai đoạn xuất hiện các giấc mơ. Giai đoạn 3 và 4 là giai đoạn ngủ sâu nhất và ngủ ngon nhất của giấc ngủ. Khi bị đánh thức ở giai đoạn này người ngủ sẽ bị mất phương hướng, lừ đừ, uể oải. Do đó, một giấc ngủ trưa lý tưởng chỉ nên kéo dài khoảng 15-30p, hay nói cách khác, chúng ta nên thức dậy vào cuối giai đoạn 1 hoặc đầu giai đoạn 2 để tiếp tục một buổi chiều làm việc thật sảng khoái và tràn đầy năng lượng. 🏵️Subscribe, Like, Share, để lại bình luận & chia sẻ câu chuyện của bạn tại kênh Anh Le Official Thiền & Yêu Thương @ http://bit.ly/youtubeanhle ♡  🌈Kết nối với Miu tại:                     🍃 Instagram  @zenwithmiu                     🍃  Facebook  facebook.com/anhlemsc 🌈Đón nghe Podcast với đầy đủ nội dung thiền, lời khẳng định & tâm sự của Miu tại:                      🍃 Spotify: Anh Lê Official open.spotify.com/show/2WcQqUiW6LxFeuxG8rwWvQ *Trân trọng cám ơn Meditation Vacation: 15 minute guided power nap | peaceful sleep meditation for relaxation, stress and anxiety,youtube.com/watch?v=N5hFNoRcMVU **Trích từ bài viết “4 giai đoạn của một giấc ngủ” của BV Vinmec https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/4-giai-doan-cua-mot-giac-ngu/

14m
Oct 04, 2021
Miu Radio #1: CHỮA LÀNH ở nhà 3 con mèo, tản mạn sự VÔ THƯỜNG của cuộc sống

Xin chào cả nhà yêu, từ lâu mình đã có dự định lập một kênh podcast. Ở tập podcast đầu tiên này, Miu chọn một chủ đề nhẹ nhàng & là 1 màu sắc nổi bật của chính biệt danh Miu. Bạn hãy ở lại, cùng nghe trải lòng của Miu sau hơn 1 năm nuôi 2 bé mèo. Và, đặc biệt, nếu như bạn còn đang phân vân có nên nhận nuôi 1 em thú cưng nào không, thì đây chắc chắn là tập dành riêng cho bạn. Cứ 4 trên 10 hộ gia đình ở Mỹ hiện đang nuôi một bé mèo dễ thương và gần phân nửa đang nuôi một bé chó năng động.*Bạn có biết nuôi thú cưng có rất nhiều lợi ích tác động đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của bạn không. Một trong số đó là**:              1.Giúp bạn giảm căng thẳng Chúng ta đang sống trong một thế giới với nhịp sống hối hả, rất nhiều người đang tìm kiếm con đường giảm stress và học cách thư giãn. Việc nuôi một thú cưng trong nhà là giải pháp tuyệt vời cho vấn đề này. Theo nghiên cứu của giáo sư Suny Karen Allen, những người sở hữu thú cưng (đặc biệt là mèo) có mức độ căng thẳng thấp hơn đáng kể so với người không nuôi. Cụ thể nhóm nhà khoa học đã yêu cầu những người tham gia nghiên cứu giải quyết bài toán khó, trong khi đó họ được theo dõi nhịp tim và huyết áp. Những người tham gia có thú cưng đi kèm thường phạm ít lỗi hơn, có nhịp tim thấp hơn và huyết áp thấp hơn so với khi họ chỉ có gia đình, vợ chồng hoặc bạn bè bên cạnh.              2.Giảm huyết áp  Không chỉ giảm căng thẳng mà huyết áp của bạn cũng giảm đáng kể, theo kết quả ghi nhận của ĐH Buffalo, Mỹ. Trong nghiên cứu này, 24 trong 48 người môi giới chứng khoán đang theo điều trị chứng tăng huyết áp đã được gửi tặng một chú chó hoặc chú mèo, trong khi đó nửa còn lại thì không. Theo dõi lâm sàng cho thấy, huyết áp của nhóm đầu tiên cải thiện và ổn định khi gặp những tình huống căng thẳng hơn so với nhóm thứ hai.              3.Chúng khiến bạn phải vận động Theo Hiệp hội tim mạch Mỹ, nuôi những con vật ưa vận động có thể giúp bạn "nhổ rễ" khỏi chiếc ghế hay giường ngủ để đi ra ngoài. Đi dạo cùng động vật cưng sẽ giúp bạn vận động nhiều hơn và cải thiện số đo vòng eo. Chẳng hạn như chó cần hoạt động thường xuyên để giữ sức khỏe, việc đi dạo với chúng là rất cần thiết, cho dù bạn có bận tới đâu. Mỗi lần đi bộ với chó sẽ giúp bạn đốt cháy hơn 200 calo. Hơn nữa, những con chó rất thích vận động, dù bạn có lười đến đâu, khi thấy chú chó yêu nhìn mình với ánh mắt nài xin sẽ làm bạn dễ mủi lòng. 🌈Kết nối với Miu tại:                     🍃 Instagram  @zenwithmiu                     🍃  Facebook  facebook.com/anhlemsc 🌈Đón nghe Podcast với đầy đủ nội dung thiền, lời khẳng định & tâm sự của Miu tại:                      🍃 Spotify: Anh Lê Official open.spotify.com/show/2WcQqUiW6LxFeuxG8rwWvQ Xem thêm các tập khác tại:  🍃 Danh sách video Thiền, nhạc tần số, Lời khẳng định tích cực & Lời khẳng định ẩn (subliminal) https://youtube.com/playlist?list=PLp7pYe-Ulfyl3yWY3Cl6Q0vy_rgsnIFMR 🍃 Danh sách VLOG chủ nhật hàng tuần (English subtitle) https://youtube.com/playlist?list=PLp7pYe-UlfymGWLomjju_MFJUn6kNZ0T5 *Theo thống kê của Hiệp hội Nhân đạo Mỹ ** trích bài viết “Lợi ích khi nuôi thú cưng trong nhà”, https://vnexpress.net/loi-ich-khi-nuoi-thu-cung-trong-nha-2875606.html

13m
Oct 03, 2021
Thiền BUÔNG XẢ ngày cũ | Tái tạo NĂNG LƯỢNG cơ thể & Giải phóng tiêu cực (ngủ siêu nhanh)

Còn nhớ vài năm trước khi lâm vào 1 chuỗi những sự bất như ý, mình vùi đầu vào công việc như để quên đi sự khắc nghiệt của cuộc sống. Bạn ném vào vũ trụ điều gì, sẽ được trả lại y chang. Kết quả mình lâm vào căng thẳng & lo âu cả ngày. Tới khi đi ngủ, do não quen với cường độ làm việc & suy nghĩ dày đặc lo âu, cứ đặt lưng xuống là mình lại mơ thấy ác mộng. Mỗi giấc ngắn 45p, 1 tiếng là 1 cơn ác mộng khác nhau, tới nỗi mình rất sợ ngủ. Mình thà thức làm việc còn hơn tới giờ đi ngủ. Ở bờ vực của sự gục ngã về tinh thần, bài thiền này đã giúp tôi BƯỚC VÀO GIẤC NGỦ êm ái nhất. Vì vậy, khi bắt tay vào làm kênh thiền, đây chính là bài thiền quan trọng mà Miu muốn gửi gắm. Hy vọng bất kỳ ai nghe được cũng nhận thật nhiều lợi lạc, như bất kỳ ai từng tìm ra nó 🤍 Bài thiền ưa thích nhất của bạn là gì? Các bình luận thương yêu: “Bài thiền này khiến bạn đánh giá cao những điều nhỏ nhặt xảy ra trong ngày. Nó khiến tôi nhận ra rằng những khoảnh khắc nhỏ đó thực sự khá vĩ đại” Melissa Pastor, 2020 “Tôi rất lo lắng. Tôi cần những video như thế này. Nếu bạn đang đọc bình luận của tôi, bạn xứng đáng và bạn đáng được yêu. Chúc mọi người ngủ ngon!” Erin Leonard, 2020 “Ôi Chúa ơi. Tôi không thể tin được là tôi vừa khóc. Tôi đã ngồi thiền từ nhiều năm nay và đây là lần đầu tiên tôi rơi nước mắt. Cảm ơn bạn rất nhiều vì video này. Đó là thực sự tuyệt vời ❤”  Arianne Manandic, 2020 “Đây là video về giấc ngủ thư giãn và êm dịu nhất mà tôi đã tìm thấy và tôi đã thử rất nhiều video trong vài tháng qua, nhưng không cái nào tốt như thế này. Tôi thực sự trân trọng công sức của bạn. ❤❤” Liz Gulick, 2018 Trên đây là trích dẫn bình luận của những người sử dụng phiên bản dẫn thiền tiếng Anh - phiên bản gốc của Depression to Expression*. Như đã chia sẻ với rất nhiều bạn bè & người thân, 𝗧𝗛𝗜Ề𝗡 𝗧𝗛Ự𝗖 𝗦Ự 𝗧𝗛𝗔𝗬 ĐỔ𝗜 𝗖𝗨Ộ𝗖 𝗦Ố𝗡𝗚 𝗠Ì𝗡𝗛!! Anh Lê cũng từng chia sẻ rất nhiều file dẫn thiền tiếng Anh mình đã thực sử dụng trong suốt thời gian qua. Tuy nhiên, nhận ra rào cản ngôn ngữ cho việc thực hành THIỀN, Anh Lê & team đã quyết định biên dịch & thu âm tiếng Việt với mong muốn đưa THIỀN đến thật gần với những người thân thương. ♡ Chúng mình thực sự trân trọng & biết ơn toàn bộ những bài THIỀN mà team đã tái xây dựng. Link gốc tiếng Anh được để dưới ô miêu tả, các câu hỏi thường gặp chúng mình sẽ để ở dưới phần Bình luận ♡ Team luôn chào đón & lắng nghe các ý kiến đóng góp tại mục bình luận hoặc gửi về email leanhmsc@gmail.com. 🏵️Nhận thông báo 02 video mới nhất hàng tuần vào:          🌻 11h sáng Chủ Nhật: đón xem VLOG #6 Nhận diện đứa trẻ bên trong (innerchild)          🌻 9h sáng thứ 5:  đón chờ Thiền #4 Thiền Thương Yêu | Cực kỳ hiệu quả - Sự lựa chọn ưa thích ❤ 🏵️Kết nối với mình tại Instagram @zenwithmiu *Trân trọng cám ơn Depression to Expression: Guided Meditation Before Sleep: Let Go of the Day, youtu.be/5itkfGLcb5E https://www.youtube.com/watch?v=5itkfGLcb5E&t=0s Disclaimer: Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi nghe, chỉ cần nghe ở mức độ thấp đến mức vừa đủ. Trong trường hợp rất hiếm, khi bạn cảm thấy khó chịu, vui lòng ngừng nghe.  Bản ghi này cùng với bất kỳ bản ghi nào khác trên kênh Anh Lê Official không có tác dụng để thay thế cho bất kỳ phương pháp điều trị y tế nào. Âm thanh/video này không chẩn đoán hoặc chữa được bệnh. Nếu bạn cần điều trị y tế, hãy đến các cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ.

13m
Aug 24, 2021
Thiền Thương Yêu *rất hiệu quả* Thân & tâm hợp nhất, kết nối tâm hồn 2021

Bài thiền này dẫn chúng ta tìm đến tình yêu thương vô điều kiện, sự thấu hiểu, lòng trắc ẩn, sức mạnh cá nhân, về cảm giác thực sự yêu và chấp nhận bản thân toàn diện.    Đây là bài thiền ưa thích nhất của Miu & là niềm vinh dự & hạnh phúc của Miu cùng đội ngũ được Việt hoá nội dung, chia sẻ tới mọi người 🤍 Bản gốc tiếng Anh, tại thời điểm xuất bản này, đã đạt hơn 700,000 lượt sử dụng cùng hàng nghìn bình luận tích cực.   Chúng mình luôn ủng hộ và tin tưởng bạn, BẠN là một cá thể tuyệt vời và xứng đáng có được tất cả những điều tốt đẹp nhất. Hãy sử dụng cơ hội này để hình thành một kết nối yêu thương sâu sắc với chính bạn, để bản thân cảm nhận được cảm giác thực sự yêu và đón nhận bản thân là như thế nào. *** Theo Phật pháp: Ngã = Chân Ngã = Phật Tánh = Tự Tánh = Bản Tánh. Chân ngã là một dạng ý thức đã được nâng cao sau khi bạn tìm về được với bản chất thật sự của mình hay còn gọi là tìm về được với trái tim nguồn cội, hoặc cách gọi khác nữa là khi bạn được “tỉnh thức”. Chân ngã còn được biết đến qua cái tên gọi khác là “vị thầy bên trong con người bạn” là một “tiểu Vũ Trụ” giúp kết nối và nhận những thông tin tích cực từ Vũ Trụ rộng lớn, bao la. Khi bạn kết nối được với chân ngã của mình, bạn sẽ có một định hướng vô cùng chính xác.* Trong thiền định, bạn quan sát hơi thở để kỷ luật tâm trí của bạn và gạt bỏ hết những cuộc trò chuyện lấp đầy tâm trí của mình. Bạn tạo ra một nơi thuần khiết cho chân ngã có thể hiện thân.    Bài thiền này được thiết kế để giúp bạn có trải nghiệm thể chất, khám phá những cảm xúc sâu sắc của bạn, cho phép chúng hiện diện, giúp bạn có quan điểm về chân ngã của bản thân. Để bắt đầu, các bạn hãy chọn một tư thế thoải mái, nhắm mắt và thư giãn, hít thở sâu và hòa mình vào cảm xúc yêu thương với những lời khẳng định. Chúng mình thực sự trân trọng & biết ơn toàn bộ những bài THIỀN mà team đã tái xây dựng. Link gốc tiếng Anh được để dưới ô miêu tả, các câu hỏi thường gặp chúng mình sẽ để ở dưới phần Bình luận ♡ Team luôn chào đón & lắng nghe các ý kiến đóng góp tại mục bình luận hoặc gửi về email leanhmsc@gmail.com.  **Trân trọng cám ơn Rising Higher Meditation: Extremely Powerful Guided Meditation. Experience Deep Love And Acceptance For Yourself. Healing. Disclaimer: Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi nghe, chỉ cần nghe ở mức độ thấp đến mức vừa đủ. Trong trường hợp rất hiếm, khi bạn cảm thấy khó chịu, vui lòng ngừng nghe.  Bản ghi này cùng với bất kỳ bản ghi nào khác trên kênh Anh Lê Official không có tác dụng để thay thế cho bất kỳ phương pháp điều trị y tế nào.  Âm thanh/video này không chẩn đoán hoặc chữa được bệnh. Nếu bạn cần điều trị y tế, hãy đến các cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ.

14m
Aug 24, 2021
Thiền CHÁNH NIỆM | 15 phút tĩnh tâm mỗi ngày - Hiện diện, Tỉnh thức & Bình an

“Đây quả là một cách tuyệt vời để xóa mọi suy nghĩ độc hại khỏi tâm trí của bạn, kỳ lạ là chỉ sau 10 phút, tâm trí tôi dường như được khai thông.” Walter Bryan, tháng 1/2021 Trên đây là trích dẫn bình luận của những người sử dụng phiên bản dẫn thiền tiếng Anh - phiên bản gốc của Declutter The Mind*. Như đã chia sẻ với rất nhiều bạn bè & người thân, 𝗧𝗛𝗜Ề𝗡 𝗧𝗛Ự𝗖 𝗦Ự 𝗧𝗛𝗔𝗬 ĐỔ𝗜 𝗖𝗨Ộ𝗖 𝗦Ố𝗡𝗚 𝗠Ì𝗡𝗛!! Anh Lê cũng từng chia sẻ rất nhiều file dẫn thiền tiếng Anh mình đã thực sử dụng trong suốt thời gian qua. Tuy nhiên, nhận ra rào cản ngôn ngữ cho việc thực hành THIỀN, Anh Lê & team đã quyết định biên dịch & thu âm tiếng Việt với mong muốn đưa THIỀN đến thật gần với những người thân thương. ♡ Chúng mình thực sự trân trọng & biết ơn toàn bộ những bài THIỀN mà team đã tái xây dựng. Link gốc tiếng Anh được để dưới ô miêu tả, các câu hỏi thường gặp chúng mình sẽ để ở dưới phần Bình luận ♡ Team luôn chào đón & lắng nghe các ý kiến đóng góp tại mục bình luận hoặc gửi về email leanhmsc@gmail.com. ♡ Trích dẫn bình luận: “Một video tuyệt vời! Video này thật sự phù hợp với khoảng thời gian nghỉ trong lúc làm việc hoặc nghỉ trưa. Lưng của tôi thư giãn hơn và bụng thì không co thắt nữa. Cảm ơn vì chia sẻ nội dung hữu ích này” James Tricker, tháng 6/2021 “Nhờ hướng dẫn của bạn mà tôi tập trung vào hơi thở của mình trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Cảm ơn bạn 💗” Deja Lykens, tháng 3/2021 “Cảm ơn bạn. Quả thật đây là cách để bắt đầu buổi sáng tốt đẹp” Chanda Leigh, năm 2020 “Thật tuyệt vời khi vừa lắng nghe âm thanh của thiên nhiên, vừa tập trung vào tâm trí” Theodore Carter II, tháng 4/2021 🏵️Kết nối với mình tại Facebook.com/anhlemsc *Trân trọng cám ơn Declutter The Mind: 15 Minute Guided Meditation for Mindfulness, youtu.be/JQE-XQkisp8 https://www.youtube.com/watch?v=JQE-XQkisp8&t=0s

15m
Aug 08, 2021
CHỮA LÀNH Ho’oponopono | 4 địa danh tuyệt đẹp (4K) Việt Nam 2021 cùng 4 câu thần chú sống hạnh phúc

"Xin chào các bạn, tôi thực sự muốn chia sẻ kinh nghiệm của mình với lời cầu nguyện này. Nó hoạt động đáng kinh ngạc nếu bạn thực sự tin tưởng và nhận thức được mọi suy nghĩ tiêu cực bên trong mình. Lời cầu nguyện này đã xóa sạch mọi thứ xảy ra với tôi chỉ trong 1 ngày. Vào mỗi buổi sáng, tôi đã thay đổi, tôi cảm thấy hạnh phúc hơn. Tôi viết tất cả những suy nghĩ tiêu cực vào một tờ giấy, xem xét nguyên nhân dẫn đến tình trạng tồi tệ của mình và cầu nguyện cùng với âm thanh này để giải thoát và làm cho tâm trí của tôi bình tĩnh. Và vào ban đêm, tình trạng đó đã hoàn toàn biến mất. Tôi rất hạnh phúc, biết ơn Vũ trụ và lời cầu nguyện này rất nhiều. Cảm ơn bạn rất nhiều." Jyoti Rao, 2019 Bạn có biết Hooponopono là phương pháp hấp thụ tinh hoa, năng lượng từ vũ trụ, và dùng năng lượng ấy để chữa lành cho bản thân và làn tỏa đến những người xung quanh? Chính vì thế, hôm nay chúng ta sẽ dùng phương pháp này để thu hút nguồn năng lượng tích cực ấy hướng về Việt Nam qua 4 câu "mantra" - hay còn gọi là thần chú. Bản thân mình liên tục sử dụng Ho’oponopono trong 1 năm self-healing (tự chữa lành) & dù ban đầu không có nhiều niềm tin, nhưng sau đó bằng việc nghe mỗi ngày, đã có những biến chuyển diệu kỳ trong tâm thái của mình. 💌 Phương pháp này sẽ giúp bạn thu hút năng lượng tích cực, tự chữa lành cho bản thân mình, sau đó lan tỏa nguồn năng lượng chữa lành đến những người xung quanh, và cuối cùng là cho cả cộng đồng. Hãy cùng chung tay dập tắt cơn dịch bệnh Covid-19 nguy hiểm này, chữa lành cho bản thân, mọi người xung quanh, và đặc biệt là đất nước Việt Nam thân yêu trong những ngày “tổn thương” này nhé! Giới thiệu Ho’oponopono là một nghi thức chữa lành của người Hawaii bằng việc dạy con người hướng đến sự tha thứ. Trong đó, Ho’o có nghĩa là tạo ra và pono có nghĩa là sự đúng đắn. Cụm từ “Hooponopono” được lặp lại âm cuối, nhấn mạnh việc sắp xếp, xây dựng một thứ gì đó trở nên linh hoạt, đúng đắn hơn. Người Hawaii tin rằng, việc nắm giữ những xúc cảm cực đoan như giận dữ và thù hận chỉ khiến chúng ta thêm tổn thương nếu không chịu tha thứ. Ho’oponopono giúp chúng ta xóa bỏ sự kết nối với những sự kiện hay những con người đã gây tổn thương cho mình. Nói cách khác, đây là một hệ thống bí quyết tâm linh cổ xưa của người Hawaii - một phương pháp trị liệu vô cùng hiệu quả để giải phóng tâm thức, loại bỏ những trở ngại tinh thần, giúp bạn đạt đến mục tiêu không giới hạn trong công việc lẫn cuộc sống. Nghi thức Ho’oponopono khi được thực hiện thường xuyên sẽ giúp chúng ta chữa lành những thương tổn bất kể chúng có đau đớn đến bao nhiêu. Theo trang The Natural Doctors, các cuộc nghiên cứu nhỏ đã được thực hiện để chứng minh rằng Ho’oponopono có thể giúp chúng ta khởi lên cảm giác tha thứ, tự chữa lành bản thân chỉ sau một lần thực hiện.   Làm thế nào để bạn thực sự chữa lành cho bản thân, mọi người và cả đất nước của mình? Hãy tịnh tâm tự nhủ với bản thân 4 câu thần chú sau: “Tôi xin lỗi.  Xin hãy tha thứ cho tôi.  Cảm ơn bạn.  Thương lắm."  ♡ Trích dẫn bình luận: "Hôm nay là ngày thứ 3 con thiền Ho’oponopono vào mỗi sáng. Điều kì diệu mà chính bản thân con cũng không ngờ... Ngày đầu tiên niệm 1.1.2021: lòng con đầy niềm đau, cơ thể mệt nhoài, khi nghe và niệm theo nước mắt không ngừng rơi. Nhưng rồi cả quãng thời gian hôm đó lòng con nhẹ nhõm, vết thương lòng con không còn bận tâm nữa, có lẽ đã buông được rồi." NgocThuan Nguyen, 2021 🏵️Kết nối với mình tại Facebook.com/anhlemsc

15m
Aug 08, 2021
Thiền LÒNG BIẾT ƠN thu hút phép màu kỳ diệu thay đổi cuộc sống - chỉ 15 phút mỗi ngày bất kỳ lúc nào

“Đối với những người chưa biết thiền là gì, video hướng dẫn thiền này thực sự đã THAY ĐỔI CUỘC SỐNG của tôi !! 🌟Tần số năng lượng của tôi thay đổi vĩnh viễn, cuối cùng thì tôi cũng bắt đầu đạt được những điều tôi mong muốn. Mọi việc trong ngày diễn ra theo đúng cách mà tôi tưởng tượng trong quá trình thiền định. 🔮 Thêm vào đó, tôi luôn bắt đầu ngày mới của mình với tâm trạng hào hứng, phấn khởi. Tôi đảm bảo rằng THIỀN THỰC SỰ CÓ HIỆU QUẢ.” Vicky 4, 2020 Trên đây là trích dẫn bình luận của những người sử dụng phiên bản dẫn thiền tiếng Anh - phiên bản gốc của Mary Kate*. Như đã chia sẻ với rất nhiều bạn bè & người thân, 𝗧𝗛𝗜Ề𝗡 𝗧𝗛Ự𝗖 𝗦Ự 𝗧𝗛𝗔𝗬 ĐỔ𝗜 𝗖𝗨Ộ𝗖 𝗦Ố𝗡𝗚 𝗠Ì𝗡𝗛!! Anh Lê cũng từng chia sẻ rất nhiều file dẫn thiền tiếng Anh mình đã thực sử dụng trong suốt thời gian qua. Tuy nhiên, nhận ra rào cản ngôn ngữ cho việc thực hành THIỀN, Anh Lê & team đã quyết định biên dịch & thu âm tiếng Việt với mong muốn đưa THIỀN đến thật gần với những người thân thương. ♡ Chúng mình thực sự trân trọng & biết ơn toàn bộ những bài THIỀN mà team đã tái xây dựng. Link gốc tiếng Anh được để dưới ô miêu tả, các câu hỏi thường gặp chúng mình sẽ để ở dưới phần Bình luận ♡ Team luôn chào đón & lắng nghe các ý kiến đóng góp tại mục bình luận hoặc gửi về email leanhmsc@gmail.com. ♡ Trích dẫn bình luận: “Mọi thứ sẽ diễn ra theo hướng bạn muốn, bạn là thỏi nam châm thu hút thịnh vượng, hạnh phúc, tình yêu, niềm vui, thành công, sự tích cực ... bạn là thỏi nam châm thu hút phép màu ♡” Erika K, 2020 “Tôi đã ngủ thiếp đi khi nghe giọng bạn và trong giấc mơ, tôi đang đứng trước gương. Tôi đẩy gương sang một bên và tôi thấy đứa trẻ bên trong “inner child” của mình (nhưng khi đó là một thiếu niên dễ bị tổn thương) Tôi ôm em và nói tôi xin lỗi, tôi nói tôi xin lỗi vì mọi thứ thật khó khăn. Nhưng bây giờ tôi hứa là sẽ cố gắng làm mọi thứ tốt hơn” em ấy cười. Tôi quay lại thực tại. Thực sự là một trải nghiệm đáng kinh ngạc đối với tôi và hành trình tôi đã trải qua.” Sky Archer, 2020 “Thiền là chìa khóa 🔑 - Nó giúp chúng ta đi sâu hơn vào khoảnh khắc hiện tại - không gian hình thành nên những suy nghĩ của chúng ta. Trong Không gian này là thông tin và năng lượng cần thiết để biến cuộc sống trong mơ của bạn thành hiện thực.” W.M. MaGustavo, 2020 “Tôi đã bắt đầu thiền sau khi xem video của bạn..việc thiền hoàn toàn xứng đáng vì tôi đang sống trong ngôi nhà mà tôi hằng mơ ước… Tôi đang có rất nhiều bạn bè, nhiều người nổi tiếng đang theo dõi tài khoản Insta của tôi ... Tôi nảy ra rất  nhiều ý tưởng hay trong công việc hằng ngày ... cảm ơn bạn. cảm ơn vũ trụ.” Padmavati Rathinavel, 2020 Thiền thu hút phép màu (điều kì diệu) là một chủ đề tích cực tuyệt vời của thiền định. Các bài dẫn thiền này chứa những lời khẳng định thu hút phép màu, hướng dẫn người nghe đi vào trạng thái phát ra những rung động có tần số cao, báo hiệu cho Vũ trụ rằng họ đã sẵn sàng đón nhận món quà kì diệu. Hãy chuẩn bị để nhận được những món quà bất ngờ, sự ưu ái, thăng tiến và những kết quả tích cực từ hôm nay trở đi. 🏵️Kết nối với mình tại Facebook.com/anhlemsc hoặc kênh Youtube của mình tại  bit.ly/youtubeanhle https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa2ZRU2MxOWMwa0M2UmVVVHp3WXFVR3E4b3ZJZ3xBQ3Jtc0tsdUdKTmktdDhfbFVyMWdKSkttWU85SEpmeGRNRHRLMmlucGdDaGtuTkRCWDZMdXlDeTlnU0MxY245ZzV6Q0hPNXhkRjQ3OW5wRGJpTlVha0NFdWRtblV6NWgtZXg5SXFlbjgyWWlaX3Ewd05waHIzRQ&q=http%3A%2F%2Fbit.ly%2Fyoutubeanhle 

15m
Jul 24, 2021